Déterminer Vos Limites De Fréquence Cardiaque Avec La Fonction Ownzone - Polar F11 Manuel D'utilisation

Déterminer vos Limites de Fréquence Cardiaque avec la Fonction OwnZone
Vérifi ez les points suivants avant de commencer la détermination de votre OwnZone :
• Vos données personnelles sont réglées et exactes.
• La fonction OwnZone est activée. Chaque fois que vous démarrez l'enregistrement des données d'exercice et que la fonction
OwnZone est activée, le récepteur recherche votre OwnZone. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre
"Réglages des Exercices''.
Pensez à redéfi nir votre OwnZone :
• Lorsque vous vous exercez dans un environnement différent ou lorsque vous pratiquez un autre type d'exercice.
• Si vous ne vous sentez pas dans votre état habituel lorsque vous commencez votre exercice. Par exemple, si vous êtes
stressé, si vous n'avez pas récupéré d'une séance précédente ou si vous ne vous sentez pas bien.
• Lorsque vous avez modifi é vos réglages.
1. Depuis l'affi chage de l'Heure, appuyez sur OK.
2. Exercice s'affi che. Appuyez sur OK pour valider.
3. Appuyez sur les boutons
Si vous souhaitez ignorer la détermination de votre OwnZone et utiliser une OwnZone déterminée précédemment,
appuyez sur OK et passez à l'étape 5.
4. La détermination de la OwnZone commence. Celle-ci se déroule en 5 étapes : Chaque fois qu'une étape s'achève le
récepteur émet un bip sonore (si l'alarme sonore est activée) et l'affi chage s'éclaire automatiquement (si vous avez
appuyé sur LIGHT/LUMIÈRE précédemment), indiquant que l'étape s'achève.
Marchez à allure faible pendant 1 minute. Pendant cette étape gardez votre fréquence cardiaque en dessous de
100 bpm / 50% de la FC
Marchez à allure normale pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre fréquence cardiaque de
10 battements / 5% de la FC
44 FRANÇAIS
/ pour sélectionner DÉMARRER et appuyez sur OK. OwnZone s'affi che.
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max
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max