14. Capacité de prise maximale d'oxygène (VO
Appuyez sur OK pour valider.
La VO
est la capacité maximale de votre corps pour la consommation d'oxygène durant un effort physique à intensité
2max
maximale. La VO
est aussi appelée puissance aérobie ou prise/consommation maximale d'oxygène. La VO
2max
un indice couramment utilisé pour quantifi er la forme aérobie (ou forme cardio-vasculaire). La façon la plus précise de
déterminer votre propre VO
du bon fonctionnement de votre système cardio-vasculaire pour transporter et utiliser l'oxygène dans votre corps.
Remarque :
•
La VO
est utilisée pour la création du Programme. Si vous ne connaissez pas votre VO
2max
appelé OwnIndex, en réalisant le Polar Fitness Test. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre "Evaluer votre niveau de forme -
Polar Fitness Test & OwnIndex''.
•
Si vous avez modifi é accidentellement les "Réglages Perso Sup.'', vous pouvez revenir aux réglages par défaut en appuyant longuement
sur le bouton LIGHT/LUMIÈRE. RESTAURER PAR DEFAUT s'affi che. Appuyez sur les boutons
Appuyez sur OK pour valider.
70
FRANÇAIS
, ml/kg/min) : Appuyez sur les boutons
2max
est de réaliser un test à l'effort en laboratoire. La forme aérobie est un excellent indicateur
2max
/
pour régler votre VO
, vous pouvez utiliser un indice comparable,
2max
/
pour sélectionner OUI ou NON.
.
2max
est
2max