Polar F11 Manuel D'utilisation page 43

Marchez à vive allure pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre fréquence cardiaque de
10 battements / 5% de la FC
Courez à allure faible pendant 1 minute. Augmentez progressivement votre fréquence cardiaque de
10 battements / 5% de la FC
Courez à vive allure pendant 1 minute.
5. A un certain moment durant les étapes 1-5, vous entendrez deux bips sonores. Ce signal sonore indique que le
cardiofréquencemètre a déterminé votre OwnZone.
Lorsque la OwnZone a été déterminée, les informations suivantes s'affi chent :
.
max
.
max
OwnZone Mise à Jour
Limites de fréquence cardiaque OwnZone en battements par minute (bpm) ou en pourcentage
de votre fréquence cardiaque maximale (%FC
Votre fréquence cardiaque en cours
Si le récepteur n'a pas pu déterminer votre OwnZone, OwnZone Limites et vos dernières
limites de OwnZone s'affi chent (bpm ou %FC
auparavant, les limites basées sur votre âge sont utilisées.
Vous pouvez à présent poursuivre votre exercice. Restez entre les limites de fréquence cardiaque
données pour optimiser les bénéfi ces de vos séances d'exercices.
), en fonction de vos réglages.
max
). Si vous n'avez jamais déterminé de OwnZone
max
FRANÇAIS 45