Polar F11 Manuel D'utilisation page 67

11. Voir Réglages Perso Sup. : Il est recommandé de changer les réglages suivants (FC
valeurs personnelles mesurées à la suite d'un test à l'effort. Appuyez sur OK pour accéder aux Réglages Perso Sup.
Sinon, appuyez longuement sur le bouton BACK/RETOUR pour revenir à l'affi chage de l'Heure.
12. Valeur de fréquence cardiaque maximale (FC
cardiaque maximale. Appuyez sur OK pour valider.
La FC est le nombre le plus élevé de battements par minute (bpm) que peut atteindre le coeur humain au cours d'un
max
effort physique maximal. La façon la plus fi able de déterminer votre FC
un laboratoire. La FC est un outil extrêmement utile pour déterminer l'intensité d'un exercice. La FC
max
pour l'estimation de la dépense calorique.
13. Valeur de fréquence cardiaque en position assise (FC
fréquence cardiaque en position assise. Appuyez sur OK pour valider.
La FC est votre fréquence cardiaque typique lorsque vous ne pratiquez aucune activité physique (lorsque vous êtes assis).
assis
La FC est utilisée pour déterminer la dépense énergétique. Pour déterminer votre FC
assis
cardio avec l'émetteur. Démarrez la mesure pour visualiser votre fréquence cardiaque sur l'écran. Consultez de nouveau votre
récepteur après 2-3 minutes. Votre FC
pendant une journée entière. De temps en temps, lorsque vous êtes assis et que vous ne faites aucune activité physique
pendant 2-3 minutes, notez votre fréquence cardiaque. Calculez ensuite votre valeur moyenne à la fi n de la journée.
) : Appuyez sur les boutons
max
) : Appuyez sur les boutons
assis
apparaît. Pour calculer plus précisément votre FC
assis
, VO
max 2max
/ pour régler votre fréquence
personnelle est de réaliser un test à l'effort dans
max
/
, asseyez-vous et portez votre
assis
, portez votre cardio Polar
assis
) si vous connaissez vos
est aussi utilisée
max
pour régler votre
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