Polar FT60 Manuel D'utilisation
Masquer les pouces
Voir aussi pour FT60:
- Manuel d'utilisation (49 pages) ,
- Démarrage rapide (22 pages) ,
- Manuel d'utilisation (46 pages)
Publicité
Liens rapides
Publicité
Manuels Connexes pour Polar FT60
Sommaire des Matières pour Polar FT60
- Page 1 Polar FT60 ™ Manuel d’Utilisation...
- Page 2 FRANÇAIS Table des matières 1. DÉMARRAGE ........4 Données affichées pendant la séance Découvrez votre Polar FT60 ....4 d'entraînement ....... 18 Démarrer par Réglages initiaux ....5 Arrêter l'enregistrement de la séance..21 Boutons du récepteur et structure du menu.. 6 Symboles à...
- Page 3 FRANÇAIS Réglages généraux......35 Réglages des accessoires ....36 Calibrage de l'accéléromètre.* ..36 6. INFORMATIONS SERVICE APRÈS-VENTE..37 Entretenir votre Polar FT60 ....37 Service Après-Vente ......37 Remplacer les piles.......38 Précautions d'emploi ......40 Dépannage ........42 Caractéristiques techniques ....43...
- Page 4 FRANÇAIS 1. DÉMARRAGE Découvrez votre Polar FT60 Votre récepteur affiche et enregistre votre fréquence cardiaque et vos autres données d'exercice pendant votre séance. Votre WearLink transmet le signal de votre fréquence cardiaque au récepteur. Il est constitué d'un émetteur clipsable sur une ceinture élastique.
- Page 5 Poids Saisissez le Pour activer votre Polar FT60, maintenez enfoncé Taille Saisissez la n'importe quel bouton pendant une seconde. Une fois le FT60 activé, il ne peut pas être éteint. Saisissez la Date de naissance Langue : sélectionnez Deutsch English Sexe 10.
- Page 6 FRANÇAIS Boutons du récepteur et structure du menu HAUT : entrer dans le menu et parcourir les listes de sélection. Régler les valeurs. OK : confirmer les sélections. Sélectionner le type d'entraînement ou les réglages de la séance. BAS : entrer dans le menu et parcourir les listes de sélection.
- Page 7 L'accéléromètre est utilisé. Si le symbole clignote, le FT60 tente d'établir une connexion avec l'accéléromètre. Le capteur GPS est utilisé. Si le symbole clignote, le FT60 tente d'établir une connexion avec le capteur GPS, ou le capteur GPS tente d'établir une connexion avec les satellites.
- Page 8 : vous avez la possibilité ET une fois par semaine. de vous entraîner régulièrement et votre objectif consiste à améliorer votre forme Le Polar FT60 crée un programme d'entraînement cardio-vasculaire actuel. à partir de vos données personnelles (poids, taille, Optimiser forme •...
- Page 9 FRANÇAIS Voir obj. hebdo.? Ensuite, s’affiche. Sélectionnez pour voir les objectifs de durée et de calories à dépenser de votre première semaine d'entraînement. Si vous sélectionnez Programme activé! s'affiche et le récepteur revient en affichage de l'heure. Objectif de durée Durée d'entraînement à...
- Page 10 • Données perso. absentes s'affiche > Entrez les données personnelles manquantes. Résultat test fitness nécessaire • s'affiche > Vous devez réaliser le test de forme. Vous pouvez vous renseigner sur l'entraînement dans les articles du site http://articles.polar.fi. 10 Avant l'entraînement...
- Page 11 FRANÇAIS Changer / Terminer votre programme Pour consulter les résultats de votre programme précédent : • Pour modifier l'objectif de votre programme, Menu > créez un nouveau programme dans Menu > Applications > Programme Sélectionnez Applications > Programme > Changer >...
- Page 12 Pour veiller à ce que les résultats du progression, il est important de connaître votre test soient fiables, tenez compte des éléments niveau de forme du moment. Le Polar Fitness suivants : Test est un moyen facile et rapide de mesurer •...
- Page 13 En mode Heure, sélectionnez Menu > et le test commence. Applications > Test fitness > Début test . Le Fitness test commence dès que le FT60 a Échec test • s'affiche > Votre valeur OwnIndex déterminé votre FC. la plus récente n'est pas remplacée.
- Page 14 FRANÇAIS Interpréter les résultats de votre test de forme L’OwnIndex est calculé à un instant T et s’interprète en fonction du sexe et de l’âge. Aussi, il est important de suivre l'évolution de vos valeurs OwnIndex dans le temps. Recherchez votre valeur dans le tableau et situez ainsi votre niveau de forme cardio-vasculaire par rapport aux personnes du même âge et...
- Page 15 Vérifiez si les zones des électrodes humidifiées sont bien ajustées contre votre peau et si le logo Polar du connecteur est centré et à l'endroit. Lorsque vous ne l'utilisez pas, déclipsez le connecteur de la ceinture pour maximiser la durée de vie de l'émetteur.
- Page 16 FRANÇAIS Démarrer la séance Commencer l'entraînement avec la OwnZone Portez votre WearLink et votre récepteur. Commencer chaque séance d'entraînement avec la En mode Heure, appuyez sur OK et OwnZone garantit des zones de fréquence Démarrer sélectionnez ou appuyez cardiaques fiables et efficaces car adaptées à votre longuement sur OK une fois quand vous condition physique.
- Page 17 FRANÇAIS Si vous avez activé votre programme d'entraînement et que vous utilisez activement la détermination de la OwnZone, le récepteur prend en compte vos résultats OwnZone à long terme lors de la mise à jour des objectifs du programme. Portez votre WearLink et votre récepteur . Démarrer OwnZone Appuyez sur OK et avec le bouton du bas, sélectionnez .
- Page 18 FRANÇAIS Données affichées pendant la séance d'entraînement Les informations suivantes peuvent être affichées pendant l'enregistrement de l'entraînement. Appuyez sur HAUT/BAS pour changer l'affichage. La durée de votre séance s'affiche en continu sur la ligne inférieure, quelles que soient les données affichées. Fréquence cardiaque Votre FC en temps réel.
- Page 19 FRANÇAIS Objectif hebdo. (affiché si le programme d'entraînement est activé) Objectif hebdomadaire pour chaque zone et durée d'entraînement réelle. Vitesse Capteur GPS en option ou accéléromètre requis pour voir les données de vitesse. Distance Capteur GPS ou accéléromètre en option requis pour visualiser les données de distance. Entraînement 19...
- Page 20 FRANÇAIS Heure Verrouiller une zone : selon votre objectif pour une séance d'entraînement, vous pouvez verrouiller la zone 1, 2 ou 3 pendant la séance. Lorsque vous vous entraînez dans une zone souhaitée, verrouillez-la en appuyant sur OK pendant une seconde. Par exemple, lorsque vous avez atteint votre objectif hebdomadaire pour les zones 2 et 3, vous pouvez verrouiller la zone 1.
- Page 21 FRANÇAIS Arrêter l'enregistrement de la séance Pour mettre en pause l'enregistrement de votre séance d'entraînement, appuyez sur RETOUR Pour arrêter l'enregistrement de votre séance d'entraînement, appuyez à deux reprises sur RETOUR et Arrêté s'affiche. Pour en savoir plus sur le résumé affiché à l'issue de votre séance d'entraînement, reportez-vous au chapitre Résumé...
- Page 22 FRANÇAIS 4. APRÈS L'ENTRAÎNEMENT Résumé de votre séance d'entraînement Le récepteur vous communique le résumé suivant à l'issue de votre séance d'entraînement. Effet Aperçu des effets de l'entraînement Reportez-vous au Tableau 1 pour en savoir plus Intensité Temps passé dans les zones 1, 2 et 3 Limites de zone Limites OwnZone (affichées si la OwnZone a été...
- Page 23 FRANÇAIS Tableau 1. Aperçu des effets d'entraînement Conso. de graisse en L'entraînement à faible intensité améliore l'aptitude de votre corps à progrès brûler les graisses. Forme en progrès L'entraînement à intensité modérée améliore votre forme. Perf. maximale en progrès L'entraînement à intensité élevée améliore votre performance maximale.
- Page 24 Excellent! / Bravo! / Bien! / Forme maintenue / Semaine d'entraînement incomplète / Bonne semaine de récupération / Excellente semaine de récupération Si votre résultat est excellent, le FT60 vous récompense par un trophée. Le trophée figure à l'écran en mode Heure.
- Page 25 FRANÇAIS Tableau 2. Instructions d'entraînement pour la semaine qui démarre Entraînez vous bcp plus Vous devez vous entraîner bien plus pour bénéficier des effets. Entraînez-vous plus Vous ne vous entraînez pas assez pour améliorer vos résultats. Entraînez-vous davantage dans la Vous devez vous entraîner davantage dans cette zone.
- Page 26 Mise à jour du programme Mise à jour du poids Le Polar FT60 analyse continuellement vos Si vous suivez le plan de perte de poids, le FT60 progrès et adapte les objectifs hebdomadaires en vous rappellera d'actualiser votre poids en les augmentant ou en les réduisant.
- Page 27 FRANÇAIS Journal du poids Dans le journal poids, vous pouvez suivre votre perte de poids et constater vos progrès sur une période. Pour actualiser votre poids, sélectionnez Menu > Applications > Journal poids > Modifier poids . Réglez Données votre poids et appuyez sur OK. Votre poids actuel sera également mis à jour dans vos personnelles Menu >...
- Page 28 FRANÇAIS Suivre vos résultats de test de forme En moyenne, il faut six semaines d'entraînement régulier pour améliorer sensiblement votre forme aérobie. Entraîner de grands groupes de muscles est le moyen le plus efficace d'améliorer votre forme Résultats OwnIndex aérobie. Contrôlez vos résultats de test dans , qui contient 47 de vos dernières valeurs OwnIndex et la date où...
- Page 29 FRANÇAIS Consulter vos données d'entraînement Fichiers séances Résumés hebdo. Cumuls. Consultez vos données d'entraînement dans Données > Fichiers séance Sélectionnez pour consulter les informations d'entraînement de vos 50 dernières séances. Les informations restent identiques à celles qui sont affichées après chaque séance d'entraînement.
- Page 30 FRANÇAIS Données > Résumés hebdo. Sélectionnez pour consulter les données de séance et les résultats des 16 dernières semaines. Chaque barre représente une semaine d'entraînement. Sélectionnez une semaine que vous souhaitez consulter avec HAUT/BAS. Ligne supérieure : date de début / fin de semaine Ligne inférieure : durée d'entraînement totale Données >...
- Page 31 Comment transférer des données de votre FT60 sur polarpersonaltrainer.com Pour un suivi à long terme, transférez facilement vos fichiers de séances depuis votre Polar FT60 sur le site internet polarpersonaltrainer.com avec Polar FlowLink*. Vous accéderez alors à vos données de séance détaillées et converties en graphiques pour plus de confort d'analyse.
- Page 32 Sélectionnez Désactivé Heure 2 Affichage FC pour régler l'heure d'un autre fuseau • : réglez le FT60 pour afficher votre horaire en ajoutant ou en soustrayant des FC en Battements par minute ou en % FC max heures.
- Page 33 Coeff calibr. accéléro. • : pour en savoir plus, Ne modifiez les limites de zone définies par le reportez-vous au chapitre Réglage des Polar FT60 que si vous connaissez déjà vos accessoires. limites correspondant à la consommation de • HeartTouch : sélectionnez...
- Page 34 Par exemple, vous vous exercez de la transpiration. dans le but d’améliorer vos performances et • OwnIndex (VO2 : quand vous réalisez le Polar prendre part à des compétitions. Fitness Test, votre valeur OwnIndex est ELEVÉE (3-5 heures par semaine) : Vous enregistrée par défaut Ne la modifiez que si vous...
- Page 35 FRANÇAIS Réglages généraux Réglages > Réglages généraux Sélectionnez Bips boutons Désactivé Léger • : sélectionnez Fort Très fort Verrouiller boutons Verrouill. • : sélectionnez manuel Verrouill. auto Verrouill. auto. : le récepteur verrouille automatiquement tous les boutons hormis LUMIERE pendant l'entraînement. Vous pouvez les déverrouiller en appuyant longuement sur le bouton LUMIERE jusqu'à...
- Page 36 Il existe deux options pour régler le coefficient de calibrage manuellement : Veillez à ce que la fonction de Capteur vitesse soit activée sur accéléro. dans votre Polar FT60. Réglages > Avant l'entraînement : sélectionnez Réglages > Réglages séance >...
- Page 37 Service Après-Vente le rangez ni dans un endroit humide , ni dans un matériau Votre Polar FT60 est conçu pour vous aider à atteindre vos imperméable à l'air (comme un sac plastique ou un sac de objectifs de forme personnels, tester votre forme et sport), ni à...
- Page 38 Nous vous recommandons l'étanchéité. Aussi, il faut remplacer le joint d'étanchéité de faire appel à un service après-vente agréé Polar pour le du couvercle chaque fois que les piles sont remplacées. changement de pile. Il testera l'étanchéité de votre Polar Les jointsd'étanchéité...
- Page 39 FRANÇAIS Ouvrez le couvercle de la pile avec une pièce en le tournant de CLOSE à OPEN. • Lors du changement de la pile du récepteur (2a), ôtez le couvercle de la pile et extrayez la pile avec précaution avec un tournevis de taille adaptée, par exemple un cure-dent ou un petit tournevis.
- Page 40 • Avez-vous cessé toute pratique d’une activité physique ou tout autre dispositif électronique implanté, vous depuis plus de 5 ans ? utilisez le Polar FT60 à vos propres risques. Avant • Avez-vous de l’hypertension ou un taux de cholestérol l’utilisation, réalisez un test d’effort maximal sous élevé...
- Page 41 Remettez l’émetteur sur la poitrine et laissez, dans la mesure du possible, le récepteur dans une zone sans interférence. Si le Polar FT60 ne fonctionne toujours pas avec l’appareil de cardio-training, il se peut que l’appareil émette des signaux électriques trop forts pourpermettre la détection de la fréquence cardiaque avec un cardiofréquencemètre sans fil.
- Page 42 FRANÇAIS Dépannage Certains signaux électromagnétiques intenses peuvent provoquer des données de fréquence cardiaque erronées. Si vous ne savez plus où vous vous trouvez dans le menu, Ces perturbations électromagnétiques peuvent survenir à RETOUR maintenez enfoncé pour revenir à l'affichage de proximité...
- Page 43 Configurations minimales requises : Précision du ± 1 % ou ± 1 bpm (la plus haute des deux cardiofréquencemètre : valeurs) ; applicable à une fréquence PC MS Windows (2000/XP/Vista) Logiciel Polar WebSync et régulière. 64/32 bit Polar FlowLink : Émetteur CR 2025 Type de pile Durée de vie de la pile...
- Page 44 ™ dans le manuel d’utilisation ou sur l’emballage précautions d'utilisation, ni les accidents. Elle ne couvre de ce produit sont des marques de la société Polar Electro pas le mauvais entretien de l'appareil, ni son usage Oy. Tous les noms et logos annotés du symbole ® dans le commercial.
- Page 45 • Polar Electro Oy /Polar Electro Inc. ne sont donc en aucun cas responsables des dommages, pertes, dépenses ou frais, directs ou indirects, de portée générale, consécutive ou particulière, causés ou liés à...
- Page 46 Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi...