Polar F11 Manuel D'utilisation page 39

Limites Exercice
HAUTE La zone de Haute intensité (80-90% de la FC
Lorsque vous vous exercez dans cette zone, vous respirez diffi cilement, vos muscles sont douloureux et vous ressentez
rapidement de la fatigue. En contrepartie, les exercices dans cette zone permettent d'améliorer vos performances.
MOYENNE
S'exercer dans la zone d'intensité Moyenne (70-80% de la FC
forme aérobie. Cette intensité convient aux personnes qui s'exercent régulièrement.
BASSE
S'exercer dans la zone de Basse intensité (60-70% de la FC
base est aussi améliorée et les exercices à cette intensité vous aident à récupérer d'exercices plus lourds.
BASIQUE Limites pour des exercices classiques (65-85% de la FC
aérobie.
MANUEL : Au lieu de déterminer votre zone cible de FC par la fonction OwnZone ou les Limites Auto., vous pouvez déterminer
vos limites de zones cible manuellement.
Le récepteur affi che vos dernières limites de fréquence cardiaque. Si vous n'avez pas déterminé vos limites manuellement
auparavant, les limites basées sur votre âge s'affi chent.
Appuyez sur les boutons
Appuyez sur les boutons
OFF : La fonction est désactivée et il n'y a pas de zone cible pendant la séance d'exercice.
/ pour régler la limite supérieure. Appuyez sur OK pour valider.
/ pour régler la limite inférieure. Appuyez sur OK pour valider.
) convient à des exercices relativement courts à forte intensité.
max
) est particulièrement recommandé pour améliorer sa
max
) permet d'améliorer sa forme et sa santé. L'endurance de
max
). Cette zone d'intensité convient aux exercices d'intensité
max
FRANÇAIS 41