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Optimiser votre musculation avec des
recommandations basées sur la
fréquence cardiaque
La musculation avec le Polar FT80 vous
permet d'améliorer efficacement votre
force musculaire et votre puissance en
vous guidant sur la récupération de votre
fréquence cardiaque entre les séries
d'exercices et ce, pendant la séance.
1.
Créez jusqu'à trois séances sur
polarpersonaltrainer.com et
téléchargez-les vers votre FT80. Pour
plus d'informations, reportez-vous à
Transférer des données.
2.
Une fois les séances téléchargées sur
votre FT80, appuyez sur OK et sur
BAS pour sélectionner Démarrer
exe. de musculation. Appuyez deux
fois sur OK ; le message Démarrer
séance ? apparaît. Sélectionnez Oui
et appuyez sur OK. Sélectionnez la
séance et appuyez sur OK.
Sélectionnez l'exercice à effectuer
dans la liste.
Appuyez sur OK et démarrez votre
séance avec la première série.
3.
Une fois que vous avez effectué une
série, le FT80 vous indique la durée
de récupération optimale.
Asseyez-vous et patientez jusqu'à ce
que votre graphique de fréquence
cardiaque rejoigne la ligne pointillée à
l'écran et qu'un signal sonore
retentisse. Vous avez suffisamment
récupéré. Le message Série
suivante ! s'affiche.
4.
Après avoir effectué toutes les séries
d'un exercice, appuyez sur OK ; le
message Exercice réalisé ?
apparaît. Sélectionnez Oui pour
enregistrer les données d'exercice. La
série d'exercices est supprimée de la
liste d'exercices de cette séance.
5.
Sélectionnez l'exercice à réaliser
ensuite et terminez votre séance.
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