Fonction Ownzone; Determiner Vos Limites De Frequence Cardiaque Avec La Fonction Ownzone - Polar F11 Manuel D'utilisation

2.4 FONCTION OWNZONE

Le cardiofréquencemètre F6 détermine automatiquement votre zone cible d'exercice aérobie individuelle, en moins de 5
minutes pendant votre échauffement. Cette fonction est appellée OwnZone (OZ) et peut-être déterminée en marchant ou en
courant. Vous pouvez aussi déterminer votre OwnZone avec d'autres types d'exercices. Le principe est de commencer très
lentement votre séance d'exercice à une faible intensité. Accélérez ensuite progressivement pour augmenter votre fréquence
cardiaque. L'utilisation de la OwnZone facilite vos séances d'exercices et les rend plus agréables. Vous n'avez ainsi plus
besoin de faire des calculs ou des approximations pour déterminer l'intensité de vos séances d'exercices.
Vous pouvez utiliser la fonction OwnZone pour réaliser des séances d'exercices efficaces et variées. Il existe quatre zones
d'intensités distinctes pour vos activités physiques, que vous pouvez sélectionner dans les réglages pour la fonction OwnZone :
OwnZone Basse, Moyenne, Haute et Basique. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre « HR SET : Réglages de
Fréquence Cardiaque », page 40.
La OwnZone garantit un entraînement varié. La fonction OwnZone est basée sur la mesure des variations de la variabilité de
la fréquence cardiaque pendant votre échauffement avant l'exercice. La variabilité de la fréquence cardiaque reflète les
changements physiologiques du corps. Si le récepteur ne peut détecter la variabilité de votre Fréquence Cardiaque ou si votre
fréquence cardiaque dépasse la limite de sécurité pendant la détermination de votre OwnZone, le récepteur prend en compte
votre OwnZone la plus récente. Ou, s'il n'y a pas de OwnZone déjà déterminée en mémoire et que la détermination de votre
OwnZone a échoué, c'est la zone basée sur votre âge qui est prise en compte.

2.4.1 DETERMINER VOS LIMITES DE FREQUENCE CARDIAQUE AVEC LA FONCTION OWNZONE

Vérifiez les points suivants avant de commencer la détermination de votre OwnZone :
• Vos données personnelles sont réglées et exactes.
• La fonction OwnZone est activée. Chaque fois que vous démarrez l'enregistrement des données d'exercice et que la fonction
OwnZone est activée, le récepteur recherche votre OwnZone. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre « HR SET :
Réglages de Fréquence Cardiaque », page 40.
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