Table Des Matières - Polar F11 Manuel D'utilisation

TABLE DES MATIÈRES

1. PRÉSENTATION ET PERSONNALISATION DU POLAR F11 ................................................................................................... 7
1.1 COMPOSANTS DU CARDIO F11 ................................................................................................................................ 7
1.2 BOUTONS ET ICÔNES DU RÉCEPTEUR ..................................................................................................................... 8
1.3 RÉGLAGES DE BASE .............................................................................................................................................. 10
1.4 MESURER VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE ........................................................................................................... 12
2. ÉVALUER VOTRE NIVEAU DE FORME - POLAR FITNESS TEST & OWNINDEX .................................................................... 14
2.1 RÉALISATION DU TEST ........................................................................................................................................... 15
2.2 GRAPHE FITNESS TEST .......................................................................................................................................... 18
3. DÉFINIR VOS OBJECTIFS - CRÉER VOTRE PROGRAMME D'EXERCICE ............................................................................ 20
3.1 CRÉER VOTRE PROGRAMME ................................................................................................................................. 21
3.2 VISUALISER ET MODIFIER VOTRE PROGRAMME ..................................................................................................... 23
3.3 RÉGLAGES DE PROGRAMME .................................................................................................................................. 29
3.4 METTRE VOTRE PROGRAMME À JOUR .................................................................................................................... 31
4. ATTEINDRE VOS OBJECTIFS - COMMENCER L'EXERCICE ................................................................................................ 32
4.1 COMMENCER L'ENREGISTREMENT DE VOTRE EXERCICE ....................................................................................... 32
4.2 FONCTIONS DISPONIBLES PENDANT L'EXERCICE ................................................................................................... 33
4.3 ARRÊTER L'ENREGISTREMENT DE L'EXERCICE ...................................................................................................... 38
4.4 RÉGLAGES DES EXERCICES .................................................................................................................................. 39
4.5 FONCTION OWNZONE ............................................................................................................................................ 43
5. SUIVRE VOS PROGRÈS ................................................................................................................................................... 46
5.1 FICHIER QUOTIDIEN .............................................................................................................................................. 46
5.2 FICHIER HEBDO .................................................................................................................................................... 49
5
FRANÇAIS