Polar F11 Manuel D'utilisation page 17

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Le résultat du Polar Fitness Test, votre OwnIndex, est un indice qui permet de situer et de comparer vos valeurs et leurs
modifi cations. L'OwnIndex s'interprète en fonction du sexe et de l'âge. Recherchez votre OwnIndex dans le tableau ci-dessous
pour situer votre niveau actuel de forme cardio-vasculaire par rapport aux personnes du même âge et du même sexe.
Age 1 2
ANNÉES MAUVAIS MÉDIOCRE FAIBLE MOYEN BON TRÈS
20-24 < 32 32-37
25-29 < 31 31-35
30-34 < 29 29-34
35-39 < 28 28-32
40-44 < 26 26-31
45-49 < 25 25-29
50-54 < 24 24-27
55-59 < 22 22-26
60-65 < 21 21-24
20-24 < 27 27-31
25-29 < 26 26-30
30-34 < 25 25-29
35-39 < 24 24-27
40-44 < 22 22-25
45-49 < 21 21-23
50-54 < 19 19-22
55-59 < 18 18-20
60-65 < 16 16-18
3 4 5 6
EXCELLENT
BON
38-43 44-50 51-56 57-62
36-42 43-48 49-53 54-59
35-40 41-45 46-51 52-56
33-38 39-43 44-48 49-54
32-35 36-41 42-46 47-51
30-34 35-39 40-43 44-48
28-32 33-36 37-41 42-46
27-30 31-34 35-39 40-43
25-28 29-32 33-36 37-40
32-36 37-41 42-46 47-51
31-35 36-40 41-44 45-49
30-33 34-37 38-42 43-46
28-31 32-35 36-40 41-44
26-29 30-33 34-37 38-41
24-27 28-31 32-35 36-38
23-25 26-29 30-32 33-36
21-23 24-27 28-30 31-33
19-21 22-24 25-27 28-30
La classifi cation est fondée sur une étude documentaire de
7
62 articles où la valeur de VO
sur des adultes en bonne santé aux Etats-Unis, au Canada,
et dans 7 pays européens. Référence : Shvartz E, Reibold RC:
>62
Aerobic fi tness norms for males and females aged 6 to 75 years:
>59
a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
>56
>54
>51
>48
>46
>43
>40
>51
>49
>46
>44
>41
>38
>36
>33
>30
était mesurée directement
2max
FRANÇAIS 19