Polar F11 Manuel D'utilisation page 14

Si vous n'avez pas réglé votre niveau d'activité dans les "Réglages Personne'', Activité s'affi che. Appuyez sur les boutons
/ pour sélectionner TOP, ÉLEVÉ, MOYEN ou FAIBLE. Appuyez sur OK.
Le niveau d'activité consiste en une évaluation personnelle de votre activité physique. Sélectionnez le niveau qui décrit le
mieux la quantité et l'intensité de vos activités physiques dans les trois derniers mois.
Top Vous effectuez régulièrement des exercices physiques intensifs au moins cinq fois par semaine. Par exemple,
vous vous exercez dans le but d'améliorer vos performances et prendre part à des compétitions.
Élevé Vous vous exercez régulièrement au moins trois fois par semaine à haute intensité. Par exemple, vous courez
10-20 km/6-12 miles par semaine, ou vous prenez 3-4 cours de gym ou de Fitness par semaine, ou vous pratiquez
une activité physique comparable au moins 2 à 3 heures par semaine.
Moyen Vous participez régulièrement à des activités de loisir. Par exemple, vous courez 5-10 km/3-6 miles par semaine,
ou vous prenez 1-2 cours de gym ou de Fitness par semaine, ou vous pratiquez une activité physique comparable
au moins 1/2 à 2 heures par semaine. Sinon, votre travail nécessite une activité physique modérée.
Faible Vous ne pratiquez pas d'activités physiques régulières. Vous marchez pour le plaisir et pratiquez
occasionnellement un exercice entraînant une respiration diffi cile et de la transpiration.
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