Créer Votre Programme - Polar F11 Manuel D'utilisation

3.1 CRÉER VOTRE PROGRAMME
Ce chapitre vous guidera pas à pas pour créer votre Programme d'exercice "Polar Keeps U Fit''.
Pour obtenir un programme d'exercice adapté, commencez par déterminer votre niveau de forme en réalisant le Polar Fitness
Test. Reportez-vous au chapitre "Evaluer votre niveau de forme - Polar Fitness Test & OwnIndex''.
1. Depuis l'affi chage de l'Heure, appuyez sur OK. Exercice s'affi che.
2. Appuyez sur les boutons
3. Appuyez sur les boutons
Remarque :
• Si vous n'avez jamais réalisé le Polar Fitness Test ou bien s'il s'est écoulé plus de six mois depuis votre dernier Test, AUCUN OWNINDEX
VALEUR PAR DEFAUT s'affi che. Revenez à l'affi chage de l'Heure en appuyant longuement sur le bouton BACK/RETOUR et réalisez le Test.
Reportez-vous au chapitre "Evaluer votre niveau de forme - Polar Fitness Test & OwnIndex''. Sinon, c'est la valeur OwnIndex (Résultat du
Polar Fitness Test) par défaut qui est utilisée et le volume et les différentes intensités des exercices risquent de ne pas être adaptés à
votre niveau personnel.
• Si DÉMARRER PAR RÉGLAGES INITIAUX s'affi che, des données sont manquantes dans les Réglages de Base. Appuyez sur OK pour
compléter vos réglages. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre "Réglages de Base''.
• Si vous avez déjà créé un Programme, SUPPRIMER ACTUEL ? s'affi che. Appuyez sur les boutons
nouveau Programme ou NON pour annuler la création d'un nouveau Programme. Appuyez sur OK.
/ pour sélectionner Program. Appuyez sur OK.
/ pour sélectionner CRÉER. Appuyez sur OK.
/ pour sélectionner OUI pour créer un
FRANÇAIS
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