Fonction Ownzone - Polar F11 Manuel D'utilisation

4.5 FONCTION OWNZONE

Le cardiofréquencemètre détermine automatiquement votre zone cible d'exercice individuelle, en moins de 5 minutes pendant
votre échauffement. Cette fonction est appellée OwnZone (OZ) et peut-être déterminée en marchant ou en courant. Vous
pouvez aussi déterminer votre OwnZone avec d'autres types d'exercices. Le principe est de commencer très lentement votre
séance d'exercice à une faible intensité. Accélérez ensuite progressivement pour augmenter votre fréquence cardiaque.
L'utilisation de la OwnZone facilite vos séances d'exercices et les rend plus agréables. Vous n'avez ainsi plus besoin de faire
des calculs ou des approximations pour déterminer l'intensité de vos séances d'exercices.
Il y a quatre différentes zones d'intensités qui peuvent être sélectionnées grâce à la fonction OwnZone : OwnZone Basse,
Moyenne, Haute et Basique. Si vous suivez un Programme d'exercice "Polar Keeps U Fit'', vous pouvez utiliser la fonction
OwnZone pour ajuster les zones d'intensités de vos exercices. Sélectionnez la fonction OwnZone dans les "Réglages de
Programme''. Ou si vous choisissez un Exercice Manuel, vous pouvez sélectionner la fonction OwnZone dans les "Réglages
des Exercices''.
La OwnZone garantit un entraînement varié. La fonction OwnZone est basée sur la mesure des variations de la variabilité
de la fréquence cardiaque pendant votre échauffement avant l'exercice. La variabilité de la fréquence cardiaque refl ète les
changements physiologiques du corps. Si le récepteur ne peut détecter la variabilité de votre Fréquence Cardiaque ou si votre
fréquence cardiaque dépasse la limite de sécurité pendant la détermination de votre OwnZone, le récepteur prend en compte
votre OwnZone la plus récente. Ou, s'il n'y a pas de OwnZone déjà déterminée en mémoire et que la détermination de votre
OwnZone a échoué, c'est la zone basée sur votre âge qui est prise en compte.
La fonction OwnZone a été développée pour les personnes en bonne santé. La détermination de la OwnZone se base
principalement sur la variabilité de la fréquence cardiaque, elle peut donc échouer chez des personnes qui souffrent de
tension artérielle élevée, d'arythmie ou qui suivent certains traitements médicaux.
FRANÇAIS 43