Pendant L'entraînement - Polar Unite Manuel D'utilisation

Appuyez sur le cadran FitSpark pour voir l'entraînement le plus adapté pour vous en fonction de votre his-
torique d'entraînement et de votre condition physique. Appuyez sur l'entraînement suggéré pour en voir une
répartition détaillée ou sur Plus pour voir d'autres suggestions d'entraînement. Faites glisser votre doigt vers
le haut pour voir les exercices inclus dans l'entraînement (entraînements musculaires et exercices com-
plémentaires) et appuyez sur chaque exercice pour voir des instructions détaillées sur la manière de le réaliser.
Appuyez sur Démarrer pour sélectionner l'objectif d'entraînement. Appuyez sur le profil sportif pour démar-
rer l'objectif d'entraînement.
Pendant l'entraînement
Pendant l'entraînement, votre montre vous fournit des indications : informations relatives à l'entraînement,
phases basées sur le temps avec zones de fréquence cardiaque pour les objectifs cardio et phases basées sur
le temps avec exercices pour les objectifs de musculation et complémentaires.
Les séances d'entraînement musculaire et les séances d'exercices complémentaires sont basées sur des plans
d'entraînement prêts à l'emploi avec animations et guidage pas-à-pas en temps réel. Toutes les séances
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