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EFFICACITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT
La fonction Training Benefit fournit des indications visuelles sur l'effet de chaque séance d'entraînement, ce qui vous
permet de mieux comprendre l'efficacité de votre entraînement. Vous pouvez voir ces indications dans
l'application et sur le service Web Flow. Pour obtenir ces indications, vous devez vous être entraîné pendant au
moins 10 minutes au total dans les
Les indications de la fonction Efficacité de l'entraînement sont basées sur les zones de fréquence cardiaque. Elles
contiennent le temps passé et le nombre de calories brûlées dans chaque zone.
Les descriptions des différentes options d'efficacité de l'entraînement sont répertoriées dans le tableau ci-dessous.
Indication
Entraînement maximum+
Entraînement maximum
Entraînement maximum et
tempo
Entraînement tempo et maxi-
mum
Entraînement tempo+
Entraînement tempo
Entraînement tempo et régu-
lier
Entraînement régulier et
tempo
Entraînement régulier+
Entraînement régulier
Entraînement régulier et de
base, long
Entraînement régulier et de
base
Entraînement de base et
régulier, long
zones de fréquence
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système neuro-mus-
culaire devient plus efficace. Cette séance a aussi accru votre résistance à l'effort.
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système neuro-mus-
culaire devient plus efficace.
Quelle séance ! Vous avez amélioré vitesse et efficacité. Cette séance a aussi beaucoup déve-
loppé votre capacité aérobie et votre capacité à supporter un effort intense sur la durée.
Quelle séance ! Vous avez beaucoup amélioré votre capacité aérobie et votre capacité à sup-
porter un effort intense sur la durée. Cette séance a aussi développé votre vitesse et votre
efficacité.
Allure soutenue sur une longue séance ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et
capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a aussi accru votre résis-
tance à l'effort.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et capacité à supporter un
effort intense sur la durée.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité à supporter un effort intense sur la
durée. Cette séance a aussi développé votre capacité aérobie et l'endurance de vos muscles.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité aérobie et l'endurance de vos muscles.
Cette séance a aussi développé votre capacité à supporter un effort intense sur la durée.
Excellent ! Cette longue séance a amélioré l'endurance de vos muscles ainsi que votre capa-
cité aérobie. Elle a aussi accru votre résistance à l'effort.
Excellent ! Vous avez amélioré l'endurance de vos muscles et votre capacité aérobie.
Excellent ! Cette longue séance a amélioré l'endurance de vos muscles ainsi que votre capa-
cité aérobie. Elle a aussi développé l'endurance de base et la capacité du corps à brûler les
graisses pendant l'exercice.
Excellent ! Vous avez amélioré l'endurance de vos muscles et votre capacité aérobie. Cette
séance a aussi développé votre endurance de base et la capacité du corps à brûler les
graisses pendant l'exercice.
Bravo ! Cette longue séance a amélioré votre endurance de base et la capacité du corps à
brûler les graisses en exercice. Elle a aussi développé l'endurance de vos muscles et votre
capacité aérobie.
cardiaque.
Bénéfice
70
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