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ENTRAÎNEMENT
MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE AU POIGNET
Votre montre mesure automatiquement votre fréquence cardiaque à votre poignet avec la nouvelle technologie de
fusion des données de capteurs Polar Precision Prime™. Cette technique de mesure de la fréquence cardiaque inno-
vante combine cardiofréquencemètre optique et capteurs à contact corporel afin d'exclure tout artefact de mou-
vement qui pourrait perturber le signal de la fréquence cardiaque. Elle permet de suivre votre fréquence cardiaque
avec précision même dans les conditions et lors des séances d'entraînement les plus difficiles.
Bien qu'il existe de nombreux indices subjectifs quant aux réactions de votre corps pendant l'exercice (effort perçu,
rythme respiratoire, sensations physiques), aucun n'est aussi fiable que la mesure de la fréquence cardiaque. Celle-ci
est objective et affectée à la fois par des facteurs internes et externes, ce qui signifie qu'elle dépendra de votre état
physique.
METTRE EN PLACE VOTRE MONTRE LORS DE LA MESURE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE AU
POIGNET OU DU SUIVI DE VOTRE SOMMEIL
Afin de mesurer précisément la fréquence cardiaque au poignet pendant l'entraînement, lors de l'utilisation des fonc-
tions
Suivi de la fréquence cardiaque continu
Stages, assurez-vous de porter la montre correctement :
Portez votre montre sur votre poignet, à au moins une largeur de doigt de l'os du poignet (voir l'illustration ci-
l
dessous).
Resserrez bien le bracelet autour de votre poignet. Le capteur situé sur la face arrière doit se trouver en contact
l
permanent avec votre peau et la montre ne doit pas pouvoir bouger sur votre bras. Pour vous assurer que le
bracelet n'est pas trop lâche, saisissez-le des deux côtés en le poussant légèrement vers le haut et vérifiez que le
capteur ne se soulève pas de votre peau. Quand vous poussez le bracelet vers le haut, vous ne devriez pas voir
la LED du capteur.
Pour une mesure ultra-précise de la fréquence cardiaque, il est recommandé de mettre en place votre montre
l
quelques minutes avant de commencer à mesurer la fréquence cardiaque. De même, si vos mains et votre peau
se refroidissent facilement, il est judicieux d'échauffer la peau. Activez votre circulation sanguine avant de
démarrer votre séance d'entraînement !
Pendant l'entraînement, il est bon de remonter le dispositif Polar encore plus loin de l'os du poignet et de
porter le bracelet un peu plus ajusté afin de l'empêcher de bouger davantage. Laissez à votre peau
quelques minutes pour s'adapter au dispositif Polar, avant de démarrer une séance d'entraînement. Après
la séance d'entraînement, desserrez un peu le bracelet.
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