Guide D'entraînement Quotidien Fitspark - Polar Unite Manuel D'utilisation

Le rapport de sommeil fournit une vision à long terme de vos habitudes de sommeil. Vous pouvez choisir de
consulter les détails de votre sommeil sur une période de 1 mois, de 3 mois ou de 6 mois. Vous pouvez consul-
ter des moyennes pour les données relatives à votre sommeil suivantes : endormissement, réveil, temps de
sommeil, sommeil paradoxal, sommeil profond et interruptions dans votre sommeil. Vous pouvez consulter le
découpage de vos nuits en passant la souris sur le graphique du sommeil.
Découvrez-en plus sur Polar Sleep Plus Stages dans ce
GUIDE D'ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN FITSPARK™
Le guide d'entraînement FitSpark™ propose des entraînements à la demande quotidiens prêts à l'emploi, aisément
accessibles sur votre montre. Les entraînements sont adaptés à votre condition physique, votre historique
d'entraînement et votre niveau de récupération, en fonction de votre état
park vous propose de deux à quatre entraînements différents par jour : un entraînement optimisé pour vous, et un à
trois autres choix. Vous recevez au maximum quatre suggestions par jour et 19 entraînements différents sont pro-
posés. Les suggestions comprennent de l'entraînement cardio, de l'entraînement musculaire et des exercices com-
plémentaires.
Les entraînements FitSpark sont des
incluent des instructions sur la façon de réaliser les exercices et des conseils pas-à-pas en temps réel permettant de
vous entraîner en toute sécurité et avec la technique adaptée. Tous les entraînements sont basés sur un temps et sont
ajustés en fonction de votre condition physique actuelle. Ainsi, les séances conviennent à tous, quelle que soit la condi-
tion physique de chacun. Les suggestions d'entraînement FitSpark sont mises à jour après chaque séance
d'entraînement (y compris celles réalisées sans FitSpark), à minuit et à votre réveil. FitSpark vous propose chaque jour
des séances avec différents types d'exercices au choix pour vous garantir un entraînement varié.
Comment votre condition physique est-elle déterminée ?
guide
objectifs d'entraînement
58
exhaustif.
Nightly Recharge
prêts à l'emploi définis par Polar. Les entraînements
de la nuit précédente. FitS-