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physique à long terme dans les Réglages de personne.
Activez la fonction HRmax-p
Pour obtenir votre fréquence cardiaque maximale estimée, activez la fonction HR
Sélectionnez
Test > Fitness > HR max-p > Activé
Réaliser le Test
Sélectionnez
Test > Fitness > Démarrer > Fitness Test s'allonger
Le Fitness test démarre après cinq secondes. Les flèches indiquent que le test progresse. Restez détendu
et évitez tout mouvement. Ne parlez à personne.
Si vous n'avez pas entré votre niveau d'activité physique sur le long terme dans les
Régler niveau activité personnel
d'information sur les niveaux d'activité, reportez-vous au chapitre Réglages de personne (page 39).
Si votre cardio ne détecte pas votre fréquence cardiaque au début ou pendant le test, le test échoue et
Echec test, Vérifier WearLink
humides et que la ceinture élastique est bien ajustée.
A l'issue du test, vous entendrez deux bips sonores.
temps qu'une évaluation de votre niveau de forme. Pour plus d'information sur les évaluations,
reportez-vous au chapitre Catégories Fitness.
Pour afficher la valeur de l'
Mise à jour VO2max ?
• Sélectionnez
pour sauvegarder la valeur de l'OwnIndex dans vos Réglages de personne et dans le
Oui
.
Graphe Fitness Test
• Sélectionnez
si vous connaissez déjà la valeur de votre VO2
Non
diffère de plus d'une catégorie Fitness de votre résultat OwnIndex. Votre résultat OwnIndex est enregistré
dans le
Graphe Fitness Test
(Si la fonction
Mise à jour FC max ?
• Sélectionnez
pour sauvegarder la valeur dans vos Réglages de personne.
Oui
• Sélectionnez
Non
si vous connaissez la valeur de votre FC
Vous pouvez arrêter le test à tout moment en appuyant sur STOP.
quelques secondes.
Une fois les valeurs de l'OwnIndex et de FC
la consommation calorique.
Après le Test
Catégories Fitness
La meilleure façon d'interpréter votre OwnIndex est de comparer vos valeurs personnelles et leur évolution
sur le long terme. L'OwnIndex s'interprète en fonction du sexe et de l'âge. Recherchez votre OwnIndex
dans le tableau ci-dessous pour situer votre niveau actuel de forme cardio-vasculaire par rapport aux
personnes du même âge et du même sexe.
Les athlètes de haut niveau obtiennent généralement un résultat supérieur à 70 (hommes) et 60
(femmes). Des athlètes de niveau olympique peuvent atteindre des valeurs de 95. L'indice OwnIndex est
supérieur dans les sports qui sollicitent une masse musculaire importante comme la course à pied et le
cyclisme.
Hommes
s'affiche. Sélectionnez
s'affiche. Vérifiez que les électrodes de l'émetteur sont suffisamment
, appuyez sur BAS. Appuyez sur OK.
Estimation de la FCmax
. Pour plus d'information, reportez-vous au chapitre Graphe Fitness Test .
est activée)
HRmax-p
-p sauvegardées, celles-ci seront prises en compte pour le calcul de
max
,
,
ou
Top
Elevé
Moyen
et le résultat du test s'affichent en même
OwnIndex
mesurée en laboratoire, et si elle
max
mesurée en laboratoire.
max
Echec Fitness test
FRANÇAIS
-p.
max
Réglages Personne,
. Pour plus
Faible
s'affiche pendant
Tests
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