Après Le Test - Polar CS600X Manuel D'utilisation

Polar CS600X Manuel d'utilisation
Une fois les valeurs de l'OwnIndex et de la FC
pour le calcul de la consommation calorique.
Après le Test
Catégories Fitness
La meilleure façon d'interpréter votre OwnIndex est de comparer vos valeurs personnelles et leur
évolution sur le long terme. L'OwnIndex s'interprète en fonction du sexe et de l'âge. Recherchez votre
OwnIndex dans le tableau ci-dessous pour situer votre niveau actuel de forme cardio-vasculaire par
rapport aux personnes du même âge et du même sexe.
Les athlètes de haut niveau obtiennent généralement un résultat supérieur à 70 (hommes) et 60
(femmes). Des athlètes de niveau olympique peuvent atteindre des valeurs de 95. L'indice OwnIndex
est supérieur dans les sports qui sollicitent une masse musculaire importante comme la course à pied
et le cyclisme.
Hommes
Mauvais
Age /
Années
20-24
< 32
25-29
< 31
30-34
< 29
35-39
< 28
40-44
< 26
45-49
< 25
50-54
< 24
55-59
< 22
60-65
< 21
Femmes
Mauvais
Age /
Années
20-24
< 27
25-29
< 26
30-34
< 25
35-39
< 24
40-44
< 22
45-49
< 21
-p sauvegardées, celles-ci seront prises en compte
max
Médiocre Faible Moyen
32-37 38-43 44-50
31-35 36-42 43-48
29-34 35-40 41-45
28-32 33-38 39-43
26-31 32-35 36-41
25-29 30-34 35-39
24-27 28-32 33-36
22-26 27-30 31-34
21-24 25-28 29-32
Médiocre Faible Moyen
27-31 32-36 37-41
26-30 31-35 36-40
25-29 30-33 34-37
24-27 28-31 32-35
22-25 26-29 30-33
21-23 24-27 28-31
Bon Très bon
51-56 57-62
49-53 54-59
46-51 52-56
44-48 49-54
42-46 47-51
40-43 44-48
37-41 42-46
35-39 40-43
33-36 37-40
Bon Très bon
42-46 47-51
41-44 45-49
38-42 43-46
36-40 41-44
34-37 38-41
32-35 36-38
Excellent
> 62
> 59
> 56
> 54
> 51
> 48
> 46
> 43
> 40
Excellent
> 51
> 49
> 46
> 44
> 41
> 38
44