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Votre dernier résultat au test est affiché dans Tests > Test de sauts > Dernier résultat. Seul le résul-
tat du test effectué le plus récemment est affiché. Vous pouvez consulter vos résultats précédents dans
le journal du V800. Pour une analyse visuelle de vos résultats au test de sauts, accédez au service Web
Flow et sélectionnez dans votre journal le test dont vous souhaitez consulter les détails.
SAUT DE FLEXION
Le test du saut de flexion mesure la force explosive. Pour effectuer ce test, démarrez avec les genoux
pliés à 90 degrés et sautez aussi haut que possible verticalement depuis cette position. Placez vos mains
sur vos hanches pour éviter l'effet de balancement des bras sur le test. Les genoux et les chevilles
doivent être en extension au décollage, ainsi qu'à l'atterrissage sur la pointe des pieds.
Dans le cadre du test, vous effectuez trois tentatives de saut de flexion, la meilleure étant comptabilisée
comme résultat. Accordez-vous une brève période de récupération entre les tentatives afin de garantir
un effort maximal à chaque fois.
Réaliser le saut de flexion
Mettez le capteur de foulée Polar Bluetooth® Smart en place, choisissez Test de sauts > Squat, puis
appuyez sur DÉMARRER. Le message Recherche du capteur de foulée apparaît. L'apparition du mes-
sage Saut flexion Dém. maint. ! indique que vous pouvez commencer le test.
1. Placez vos mains sur vos hanches et pliez vos genoux à 90 degrés. Restez immobile pendant
quelques secondes.
2. Sautez verticalement sans contre-mouvement.
3. Atterrissez sur deux pieds, jambes droites et chevilles tendues.
4. Effectuez trois tentatives de saut de flexion. Accordez-vous une brève période de récupération
entre les tentatives afin de garantir un effort maximal à chaque fois.
Il est important de n'effectuer aucun contre-mouvement pendant le test de saut de flexion.
Pendant le test, vous verrez le nombre de sauts réalisés (1/3, 2/3 ou 3/3), ainsi que la
hauteur de votre dernier saut (par ex., 53 cm).
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