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Afficher votre statut de récupération
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ou
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Fatigué
"Fatigué" indique que votre charge d'entraînement s'est accumulée pour devenir
élevée. Ceci peut aussi indiquer que vous n'avez pas pleinement récupéré de votre
entraînement et votre activité passées. L'amélioration de la condition physique et
des performances requiert un entraînement rigoureux de temps à autre, mais
aussi un temps de récupération adéquat.
Équilibré
"Équilibré" indique que votre entraînement récent et la durée de récupération
nécessaire associée sont équilibrés. En consacrant suffisamment de temps à la
récupération, vous êtes sûr de tirer le meilleur parti de votre entraînement.
Sous-entraî.
"Sous-entraî." signifie que récemment vous vous êtes entraîné moins qu'à
l'habitude. Vous avez peut-être besoin de plus de temps pour récupérer en raison
d'une maladie, du stress de la vie quotidienne ou d'une nouvelle orientation de
votre plan d'entraînement. Toutefois, n'oubliez pas que si vous réduisez votre
charge d'entraînement plusieurs semaines consécutives sans une planification soi-
gneuse, certaines des efficacités de l'entraînement déjà acquises peuvent dimi-
nuer.
Vous indique quand vous atteindrez le niveau de récupération suivant.
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