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RUNNING INDEX
La valeur Running Index permet de suivre facilement l'évolution des performances en matière de course
à pied. Il s'agit d'une estimation de la performance maximale de course aérobie, qui est influencée par la
forme aérobie et l'économie de course. En sauvegardant vos valeurs Running Index sur le long terme,
vous pourrez suivre votre progression. Progresser signifie que pour une allure donnée, vous courez en
faisant moins d'effort, ou que votre vitesse est plus grande pour une intensité donnée.
Dans le V800, le Running Index prend en compte l'effet des montées et des descentes. À une allure don-
née, le fait de courir en montée exerce une contrainte physiologique plus importante que de courir sur
une surface plane, tandis que le fait de courir en descente exerce une contrainte physiologique moins
importante que de courir sur une surface plane.
Pour obtenir les informations les plus précises sur votre performance, assurez-vous d'avoir paramétré
vos valeurs FC
et FC
max
Le Running Index est calculé au cours de chaque séance d'entraînement lorsque la fréquence cardiaque
est détectée et que la fonction GPS est activée/le capteur de foulée Bluetooth® Smart est utilisé. Les don-
nées suivantes sont aussi prises en compte :
Le profil sport utilisé est un sport de type course à pied (Course à pied, Course sur route, Course
l
de pleine nature, etc.)
La vitesse doit être supérieure ou égale à 6 km/h et l'exercice doit durer au moins 12 minutes.
l
Des données d'altitude doivent être disponibles (sinon les montées et descentes ne sont pas
l
prises en compte).
Votre fréquence cardiaque doit être supérieure à 40 % de votre valeur RFC (réserve de fréquence
l
cardiaque). La RFC correspond à la différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fré-
quence cardiaque au repos.
Si vous utilisez un capteur de foulée, il doit être calibré. Si vous utilisez le GPS, il doit être para-
l
métré sur Haute précision.
Pour obtenir les informations les plus précises sur votre performance, assurez-vous d'avoir paramétré
vos valeurs FC
et FC
max
dant une séance, vous pouvez vous arrêter deux fois, par exemple à des feux de signalisation, sans pour
autant gêner le calcul. Après votre séance, le V800 affiche une valeur Running Index et l'enregistre dans
le résumé d'entraînement.
Si vous utilisez un capteur de foulée, vérifiez que celui-ci est calibré.
Comparez vos résultats dans le tableau ci-dessous.
.
repos
. Le calcul démarre lorsque vous commencez à enregistrer la séance. Pen-
repos
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