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COMMENT CELA FONCTIONNE-T-IL ?
Les commentaires sur l'efficacité de l'entraînement sont basés sur les zones de fréquence cardiaque.
Sont analysés le temps que vous passez et les calories que vous brûlez dans chaque zone.
Des commentaires motivants dispensés immédiatement après l'entraînement sont bénéfiques à tous.
Ainsi, si vous voulez connaître l'effet de différentes séances d'entraînement, cette fonction vous indi-
quera exactement ce que vous devez savoir. Vous obtenez un aperçu rapide après chaque séance et,
pour des commentaires plus détaillés, vous pouvez consulter votre fichier d'entraînement ou obtenir
une analyse plus approfondie sur polar.com/flow. Les descriptions des différentes options d'efficacité
de l'entraînement sont répertoriées dans le tableau ci-dessous.
Commentaire
Entraînement maximum+
Entraînement maximum
Entraînement maximum et
tempo
Entraînement tempo et
maximum
Entraînement tempo+
Entraînement tempo
Entraînement tempo et régu-
lier
Entraînement régulier et
tempo
Entraînement régulier+
Entraînement régulier
Efficacité de l'entraînement
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système
neuro-muscul. devient plus efficace. Cette séance a aussi accru votre résis-
tance à l'effort.
Quelle séance ! Vous avez amélioré votre vitesse maximale et votre système
neuro-muscul. devient plus efficace.
Quelle séance ! Vous avez amélioré vitesse et efficacité. Cette séance a aussi
beaucoup développé votre capacité aérobie et votre capacité à supporter un
effort intense sur la durée.
Quelle séance ! Vous avez beaucoup amélioré votre capacité aérobie et votre
capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a aussi déve-
loppé votre vitesse et votre efficacité.
Allure soutenue sur une longue séance ! Vous avez amélioré capacité aérobie,
vitesse et capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a
aussi accru votre résistance à l'effort.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré capacité aérobie, vitesse et capacité à
supporter un effort intense sur la durée.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité à supporter un effort
intense sur la durée. Cette séance a aussi développé votre capacité aérobie et
l'endurance de vos muscles.
Allure soutenue ! Vous avez amélioré votre capacité aérobie et l'endurance de
vos muscles. Cette séance a aussi développé votre capacité à supporter un
effort intense sur la durée.
Excellent ! Cette longue séance a amélioré l'endurance de vos muscles ainsi
que votre capacité aérobie. Elle a aussi accru votre résistance à l'effort.
Excellent ! Vous avez amélioré l'endurance de vos muscles et votre capacité
aérobie.
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