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par vous-même pour déterminer cette valeur. Lorsque vous vous entraînez dans une zone de fréquence
cardiaque cible, l'objectif est d'utiliser toute la zone : si rester au milieu de sa zone est un bon objectif, s'y
tenir coûte que coûte pendant toute la durée de la séance n'est pas nécessaire. La fréquence cardiaque
s'adapte progressivement à l'intensité de la séance. Par exemple, si vous passez de la zone de fréquence
cardiaque 1 à la 3 au cours de la même séance, le temps d'adaptation pour la fréquence cardiaque et le
système cardiovasculaire peut atteindre 3 à 5 minutes.
La réponse de la fréquence cardiaque à un entraînement d'une certaine intensité peut varier en fonction
des niveaux de condition physique et de récupération, ainsi que des conditions environnementales entre
autres. C'est pourquoi il est primordial de rester à l'écoute de ses sensations de fatigue et d'ajuster son
programme d'entraînement en fonction de celles-ci.
SMART CALORIES
Le compteur de calories le plus précis du marché calcule le nombre de calories brûlées. Le calcul de la
dépense énergétique est basé sur les éléments suivants :
Poids corporel, taille, âge, sexe
l
Fréquence cardiaque maximale individuelle (FC
l
Fréquence cardiaque pendant l'entraînement
l
Valeur individuelle de fréquence cardiaque au repos (FC
l
Consommation maximale d'oxygène individuelle (VO2
l
Altitude
l
Pour que la fonction Smart Calories fournisse les informations les plus précises possibles, indiquez
dans votre V800 vos valeurs VO2
fournie par le test fitness Polar.
NOTIFICATIONS TÉLÉPHONE (IOS)
La fonction Notifications téléphone pour permet de recevoir sur votre dispositif Polar des alertes concer-
nant les appels entrants, les messages et les notifications des applications. Vous recevrez sur votre dis-
positif Polar les mêmes notifications que celles qui apparaissent sur l'écran de votre téléphone.
Veuillez noter que, lorsque les notifications téléphone sont activées, la batterie de votre dispositif Polar
et celle de votre téléphone s'épuisent plus vite car le Bluetooth est activé en permanence.
RÉGLAGES
Pour recevoir les alertes et les notifications, votre dispositif Polar doit être associé à l'application Flow, et
vous devez disposer des réglages corrects sur votre dispositif Polar et sur votre téléphone.
max
et FC
mesurées si vous les connaissez. Sinon, utilisez la valeur
max
max
98
)
)
repos
)
max
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