Table des Matières
Publicité
*Si quatre semaines d'historique d'entraînement sont disponibles, ces informations seront préremplies.
DÉMARRER UN OBJECTIF DE COURSE À PIED
Avant de démarrer une séance, vérifiez que vous avez bien synchronisé votre objectif de séance
d'entraînement vers votre dispositif. Les séances sont synchronisées vers votre dispositif en tant
qu'objectifs d'entraînement et vous les démarrez depuis votre Agenda. Suivez les indications sur votre
dispositif tout au long de la séance.
1. Sur votre dispositif, accédez à Agenda.
2. Choisissez un jour pour voir l'objectif planifié.
3. Choisissez l'objectif, puis le profil sportif.
4. Appuyez sur DÉMARRER, puis suivez les indications.
Si vous souhaitez réaliser un objectif planifié pour un autre jour, c'est possible. Il vous suffit de choisir un
jour dans l'Agenda, puis de démarrer la séance planifiée pour le jour en question.
SUIVRE VOTRE PROGRESSION
Synchronisez vos résultats d'entraînement de votre dispositif vers le service Web Flow via le câble USB
ou l'application Flow. Suivez votre progression dans l'onglet Programmes. Vous verrez un aperçu de
votre programme actuel et votre progression.
ZONES DE VITESSE
Grâce aux zones de vitesse/d'allure, vous pouvez surveiller facilement la vitesse ou l'allure pendant votre
séance, et ajuster votre vitesse/allure pour obtenir l'effet d'entraînement souhaité. Les zones peuvent
être utilisées pour guider l'efficacité de votre entraînement pendant les séances et vous permettent de
pratiquer un entraînement mixte avec différentes intensités pour des effets optimaux.
RÉGLAGES DE ZONES DE VITESSE
Les réglages de zone de vitesse peuvent être ajustés sur le service Web Flow. Les zones de vitesse
peuvent être activées ou désactivées dans les profils sport dans lesquels elles sont disponibles. Il existe
cinq zones différentes, et les limites de zone peuvent être ajustées manuellement ou vous pouvez utiliser
celles par défaut. Les zones de vitesse sont propres à chaque sport, ce qui permet de les ajuster en fonc-
tion de chacun d'eux. Les zones sont disponibles pour les sports de course à pied (y compris les sports
d'équipe impliquant de la course à pied), les sports cyclistes, ainsi que l'aviron et le canoë.
Valeurs par défaut
105
Publicité
Table des Matières
