Table des Matières
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Extension jambe :Conçue pour ajouter des exercices plus efficaces ciblant vos jambes, cuisses, mollets, etc.
Sécurité
• Avant d'utiliser l'Extension de la Jambe, assurez-vous que toutes les courroies sont en place et serrées.
• Assurez-vous que les câbles de l'extension sont correctement serrés sur les câbles normaux.
• Lorsque vous installez le Siège d'Extension de la Jambe, veuillez toujours vous assurer que les Crochets de
la Patte de Fixation du Tube de Support sont parfaitement insérés dans les butées d'espacement du Tube du
Cylindre.
• Utilisez toujours l'aiguille de blocage pour fixer le Tube Pivot de l'Extension de la Jambe sur la Jambe arrière
lorsque vous ne l'utilisez pas.
Panier des accessoires:
Panneau d'affichage
des exercices:
Le Panneau d'affichage des exercices, qui se fixe sur la Tour lat affiche une descriptiondes
exercices pour que vous puissiez vous y reporter facilement pendant que vous faites vos
exercices. .
Utiliser votre Courroie Développé jambe et les Poulies de la Barre de squat
Courroie Développé Jambe: La Courroie Développé Jambe est utilisée pour l'exercice de Développé Jambe.
• Avec le siège du Bowflex® ajusté en position "coulissante" (aiguille de verrouillage du siège déverrouillée), les poignées
enlevées, et la quantité de résistance souhaitée accrochée, asseyez-vous sur le siège et placez la courroie de développé
des jambes autour de vos hanches.
• Glissez vers l'avant jusqu'aux poulies et placez vos pieds dans les ouvertures droite et gauche sous les câbles de la tige.
• Attachez les câbles de la tige aux Anneaux-D sur la Courroie de Développé des Jambes de façon à ce que la courroie soit
raide.
• Placez les mains sur le cadre principal vertical et repoussez-vous vers l'arrière tout en plaçant les pieds, un à la fois, sur le
cadre de la poulie.
• Attrapez la courroie à proximité de l'endroit où elle est attachée aux câbles et commencez à pousser vers l'arrière.
Poulies de la Barre de Squat: Utilisées avec les Harnais de Squat et la Barre de Squat pour effectuer des Squats des Rameurs
Sécurité :
• Contrôlez toujours les courroies, crochets, câbles et chaque exercice to functioning.
• Enlevez le banc d'exercices et bloquez le siège dans la position la plus proche de l'unité de la Power Rod ® .
• Lorsque vous utilisez les Poulies de la Barre de Squat, portez toujours des chaussures avec des semelles anti-dérapantes.
• Fixez chaque câble de squat à un Anneau-D sur chaque harnais de squat à l'anneau-D correspondant sur la barre de squat à
l'aide d'un mousqueton.
• Vous pouvez maintenant ajouter des résistances à la Power Rod® et ajuster les courroies de squat à votre hauteur à l'aide
des boucles d'ajustement.
• Réglez toujours la tension du harnais de squat de manière à ce qu'il ne provoque pas d'accident.
Maintenez le poids de votre corps centré sur la machine, le siège ou la plate-forme du cadre de base pendant que vous
vous entraînez.
Lorsque vous utilisez la machine pour des exercices pour les jambes en position debout, tenez toujours la tour latérale de
la machine pour davantage de stabilité.
N'apportez aucun ajustement au siège alors que vous y êtes assis. Ne vous tenez pas debout sur le siège.
Tous les exercices de ce manuel sont basés sur la résistance calibrée et sur les niveaux de capacité de cette machine.
Les exercices ne se trouvant pas dans ce manuel ne sont pas recommandés par le fabricant.
Ne tentez pas de faire des exercices lorsque la glissière du siège est en position repliée.
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Comment utiliser votre Machine
Le Panier des Accessoires qui s'accroche sur la Barre de tirage, constitue
un espace de rangement pratique pour la barre de Squat et les petits
accessoires.
penchés et autres exercices
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