Table des Matières
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• Mélangez et faites correspondre les choix de repas
• Mangez vos calories
• Si vous avez encore faim après ou entre les repas :
Si votre objectif est de gagner des muscles ou de la force :
Aperçu du régime alimentaire
Suivez ces directives si vous avez plus de 55 ans :
Suivez ces directives si vous avez moins de 25 ans :
Petit-déjeuner
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