Bowflex Blaze Manuel Du Propriétaire page 59

Choix de petit-déjeuner
Gruau aux fruits et noix
Parfait de yaourt
Pain grillé aux pommes et au beurre
d'arachide sur le pouce.
Choix de déjeuner et de dîner
Longe de porc, pommes de terre
douces et haricots verts
Sauté de poulet
Tacos de bifteck avec salade
Pâtes de blé entier aux crevettes ou
haricots blancs et sauce marinara
Hamburgers sans pain avec frites au
four, maïs et salade
Wrap à l'avocat et au thon avec soupe
aux légumes
Fruits
-
Protéines maigres
Bonnes glucides
Bonnes glucides
-
Protéines / matières
grasses
Légumes
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