Compex Full Fitness Manuel D'utilisation Et D'applications page 39

Programme
Wirkungen
Verbesserung des Stoff-
wechsels und der Kontrak-
tionsfähigkeit der Muskeln
Wiederherstellung
Muskelaufbau
und/oder Verbesserung
der Zellaustauschvorgänge
in den stimulierten
Muskeln
Verbesserung der Trophizi-
tät der Muskeln
Ausgewogene Erhöhung
Muskeltraining
der Spannkraft und des
Volumens der Muskeln
Erhöhung des Muskelvolu-
mens
Erhöhung des Durchmes-
Hypertrophie
sers der Muskelfasern
Verbesserung des Muskel-
widerstands
Erhöhung der muskulären
Spannkraft ohne ausge-
prägte Volumenzunahme
Bodystyling Für feste Muskeln
Verbesserung der aeroben
Ausdauer
Aerobic
Verbesserung des Sauers-
toffverbrauchs der Muskel-
fasern
Verbesserung der Mikro-
durchblutung und der in-
tramuskulären
Austauschvorgänge
Jogging
Erhöhung der muskulären
Ausdauer und der aeroben
Kapazität der Muskeln
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Fitness
Anwendungen
Zur Reaktivierung der Mus-
keln von Personen mit sit-
zender Lebensweise und
Wiederherstellung physiolo-
gischer Muskelqualitäten
Ideale Vorbereitung auf die
Benutzung der anderen
Programme der Kategorie
Fitness
Zur Verbesserung der Mus-
kulatur im Allgemeinen
(Kraft, Volumen, Tonus)
Besonders empfohlen vor
der Anwendung der Pro-
gramme Bodystyling oder
Hypertrophie
Anwendung nach den Pro-
grammen Muskelaufbau und
Muskeltraining
Für die Anhänger des Body-
building und alle, die ihre
Muskelmasse vergrößern
möchten
Zur Anwendung nach den
Programmen Muskelaufbau
und Muskeltraining
Für alle, die sehr feste Mus-
keln voller Spannkraft ohne
erhebliche Zunahme des
Muskelvolumens bekom-
men möchten
Für alle, die ein regelmäßi-
ges Fitnesstraining betrei-
ben, um ihre Ausdauer zu
steigern und ihre Figur har-
monischer zu gestalten
Für diejenigen, die niemals
aktives Jogging betrieben
oder noch keine Stimulation
angewendet haben
Für alle, die Jogging zur
Entspannung betreiben und
die eine Laufeinheit durch
eine Stimulationssitzung er-
setzen möchten
Fitness
Programme
Wirkungen
Die Auswirkungen auf die
Muskeln sind mit jenen
identisch, die durch Arbei-
ten auf einem Stepper er-
zielt werden
Stepping
Steigerung der muskulären
Spannkraft
Verbesserung der Fähigkei-
ten der Muskeln, intensi-
Kraftausdauer
ven und anhaltenden
Anstrengungen standzu-
halten
Erhöhung der Kraft und
der Geschwindigkeit der
Muskelkontraktion
Sprint
Zunahme der Explosivität
der Muskeln
Training und Vorbereitung
der Muskeln auf alle Arten
von Muskelarbeit dank
verschiedenartiger Arbeits-
sequenzen
Kombi-Training
Erhaltung der körperlichen
Kondition im Allgemeinen
Optimierung der Wirkun-
gen der aktiven Stretching-
technik, dank
Verminderung des Muskel-
Stretching
tonus durch spezifische
Aktivierung des Antagonis-
ten des gestreckten Mus-
kels (gegenseitiger
Hemmreflex)
Am Ende eines Zyklus können Sie entweder einen neuen Zyklus mit der
unmittelbar folgenden Stufe beginnen oder eine Erhaltungsbehandlung mittels
einer Sitzung pro Woche auf der zuletzt angewendeten Stufe durchführen
Anwendungen
Ausschließlich am Quadri-
zeps anzuwenden
Für Muskeln, die bereits
trainiert und vorbereitet
sind:
-entweder durch aktive
Step-Übungen und das Pro-
gramm
Muskelaufbau
-oder durch das Programm
Jogging , das bis einschließ-
lich Stufe 5 angewendet
wurde
Für alle, die bei der Ausü-
bung einer Aktivität mit
hoher Beanspruchung der
Kraftausdauer Fortschritte
machen möchten
Für alle bestens trainierten,
regelmäßig übenden Fit-
nesssportler, die eine Ver-
besserung der muskulären
Explosivität erzielen möch-
ten
Zu Beginn der Saison, um
die Muskeln nach einer
Pause zu reaktivieren und
vor intensiveren und spezi-
fischeren Trainingsperioden
Während der Saison für Per-
sonen, die nicht einen ein-
zigen Leistungstyp
bevorzugen wollen und es
vorziehen, ihre Muskeln un-
terschiedlichen Arbeits-
beanspruchungen zu
unterziehen
Für alle Sportler, die ihre
Muskelelastizität erhalten
oder verbessern wollen
Nach allen Trainingssitzun-
gen oder während einer
spezifischen Stretchingsit-
zung anzuverwenden
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