Compex Full Fitness Manuel D'utilisation Et D'applications page 45

Zur Straffung des Körpers und
Verbesserung der Elastizität der Haut
D iese Programme sind für Personen bes-
timmt, die gerade Gewicht verloren
haben, bzw. Personen, deren Haut im
Laufe der Jahre an Spannkraft und Elastizi-
tät eingebüßt hat.
Die große Wirksamkeit der Festigung,
Straffung und Shaping Programme ermö-
glicht es, kräftige Muskeln, einen straffen
Körper und eine harmonische Figur wie-
derzuerlangen.
Die zusätzliche Anwendung des
Elastizität Programms wird die Sauerstoff-
versorgung der Haut steigern, den Zel-
laustausch intensivieren und die
elastischen Fasern aktivieren, um der Haut
neue Spannkraft zu verleihen und ihr ihre
elastischen Qualitäten wiederzugeben.
ei diesem Beispiel nehmen wir an, dass
B
der Sportler bevorzugt seine Arme trainie-
ren möchte, aber natürlich ist es möglich,
andere Muskeln zu stimulieren. Darüber
hinaus kann diese Stimulation auch wäh-
rend desselben Zyklus an mehreren Mus-
kelgruppen durchgeführt werden (z.B.:
Arme, dann Oberschenkel).
Zyklusdauer: 13 Wochen
Wochen 1-3: 2 x Festigung 19D, 20D oder
e
21D /Woche
Wochen 4-8: 3 x Straffung 19D, 20D oder
e
et 3 x Elastizität19◊, 20◊ oder 21◊
21D
e
/Woche
Wochen 9-13: 3 x Shaping 19D, 20D oder
e
21D et 3 x Elastizität 19◊, 20◊ oder 21◊
e
Woche
Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur
andere
Wochen 1-3: Festigung Wählen Sie bei
jeder Anwendung die nächsthöhere Stufe
Wochen 4-8: Straffung Wählen Sie jede
Woche die nächsthöhere Stufe
Wochen 9-13: Shaping Wählen Sie jede
Woche die nächsthöhere Stufe
Wochen 4-13: Elastizität Wählen Sie alle
zwei Wochen die nächsthöhere Stufe
Programme: Festigung, Straffung,
e
Shaping19D, 20D oder 21D und
e
Elastizität19◊, 20◊ oder 21◊
86
Figur
Zur Erhöhung des Kalorienverbrauchs
D ie Elektrostimulation ermöglicht eine
Muskelarbeit und somit einen Energiever-
brauch, der bedeutet, dass Kalorien ver-
brannt werden. Aber ohne begleitende
Diät kann selbst eine intensive körperli-
che Aktivität keinen signifikanten Ge-
wichtsverlust bewirken. Zum Beispiel
verbraucht eine Person von 70 kg, die
einen Marathon läuft, nur rund 3'000 kcal,
d. h. nur wenig mehr als 300 Gramm Fett.
Wenn man abnehmen möchte, ist es folg-
lich notwendig, eine kalorienreduzierte
Diät zu befolgen. Dann wird die Muske-
larbeit nützlich sein, denn sie gestattet es,
noch mehr Kalorien zu verbrennen. Mit
diesem Ziel vor Augen wurde das Kalori-
lyse Programm des Compex entwickelt: Es
bewirkt, dass große Muskelgruppen in
einem Rhythmus arbeiten, der viele Kalo-
rien verbraucht.
Idealerweise sollte man eine ausgewo-
gene Diät einhalten, die kalorienarm, aber
reich an Vitaminen, Proteinen, Mineralsal-
zen und Spurenelementen ist, dabei jeden
Tag eine halbe Stunde Rad fahren oder
schwimmen und das Kalorilyse Programm
benutzen, um ein Maximum an Kalorien
zu verbrennen und auf diese Weise der
Diät zu ihrer vollen Wirksamkeit zu ver-
helfen.
Zyklusdauer: 15 Wochen, 3 x/Woche
Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur
anderen:
Woche 1: Kalorilyse Stufe 1
Wochen 2-3: Kalorilyse Stufe 2
Wochen 4-6: Kalorilyse Stufe 3
Wochen 7-10: Kalorilyse Stufe 4
Wochen 11-15: Kalorilyse Stufe 5
Programm : Für jede Woche wird empfohlen, die
stimulierten Muskelgruppen auf folgende Weise
abzuwechseln:
1. Anwendung der Woche: Kalorilyse 9A,B
f
oder L
c
2. Anwendung der Woche: Kalorilyse 8G
v
3. Anwendung der Woche: Kalorilyse 10I
Figur
Zur Ergänzung der Cellulite-Behandlung
S elbst bei schlanken Personen, die einen
festen Körper haben, kann es zu lokali-
sierten, durch Cellulite veränderten Haut-
bereichen kommen, d. h. Hautzonen, die
durch Infiltration der Gewebe und ein
"Orangenhaut"-Aussehen charakterisiert
sind. Es gibt zahlreiche Behandlungen,
die Abhilfe bei diesem Problem verspre-
chen. Allerdings hat mit Ausnahme chirur-
gischer Eingriffe keine dieser
Behandlungen eine wirklich befriedi-
gende Wirksamkeit gezeigt. Hingegen
scheint die Kombination lokaler Hautbe-
handlungen (Ultraschall, Drainage, Meso-
therapie, Absaugung, Rollen unter
Druckausübung, usw.) zu besseren Ergeb-
nissen zu führen. In dieser Hinsicht er-
weist sich das Adipostress Programm als
interessant. Alleine angewandt, kann es
die Cellulite nicht beseitigen, obwohl es
deutlich wirksamer ist als die alte Elektro-
lipolyse. Hingegen verstärken der auf die
Fettpölsterchen ausgeübte elektrische
Stress und die Erweiterung der Hautge-
fäße die Wirkung der übrigen, in Kombi-
nation angewendeten
Lokalbehandlungen.
Zyklusdauer: 5 Wochen, 3 x/Woche
Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur
anderen: Wählen Sie jede Woche die nächsthö-
here Stufe
v
Programm : Adipostress 34I
87