Compex Full Fitness Manuel D'utilisation Et D'applications page 18

Programmes
Combine les effets bénéfi-
ques des programmes Raf-
fermissement et Galbe
Abdos
adaptés à la spécificité des
muscles de la sangle abdo-
minale
Impose aux muscles fes-
siers le travail le plus
Fessiers
adapté pour améliorer la
silhouette
Pour tonifier les muscles
Tonification
Pour retrouver des muscles
Raffermisse-
fermes et rétablir leur rôle
ment
de soutien
Pour définir et sculpter le
Galbe
corps dont les muscles
sont déjà fermes
Pour améliorer la circula-
Cutanéo-
tion et l'élasticité de la
élastique
peau
Pour augmenter la dé-
pense des calories
Calorilyse
Pour créer un stress électri-
que et une vasodilatation
Adipostress au niveau des amas de cel-
lules graisseuses ou de
cellulite
À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un nouveau cycle avec le niveau
immédiatement supérieur, soit réaliser un entretien à raison de 1 séance par
semaine avec le dernier niveau utilisé
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Esthétique
Effets Utilisations
Pour affiner la taille, en
améliorant le maintien mus-
culaire de la paroi abdomi-
nale
Pour restaurer et améliorer
la tonicité de la région
fessière
À utiliser pour commencer
afin de tonifier et de prépa-
rer les muscles avant le tra-
vail plus intensif de
raffermissement
À utiliser comme traitement
principal de raffermisse-
ment des muscles
À utiliser une fois la phase
de raffermissement termi-
née
À utiliser en complément
des programmes Raffermis-
sement ou Galbe
À utiliser en complément
d'un régime hypocalorique
pour accentuer le déficit ca-
lorique
À utiliser comme adjuvant à
d'autres traitements contre
la cellulite pour accentuer
l'agression sur la cellulite
Esthétique
Applications spécifiques
Pour affiner votre taille et tonifier votre
ceinture abdominale
L e programme Abdos est spécialement
adapté pour améliorer les qualités de main-
tien et de fermeté des muscles de la cein-
ture abdominale. Les différents régimes de
travail, associés au massage tonique réalisé
pendant les phases de repos, garantissent
des résultats bénéfiques sur le dessin de la
taille.
Durée du cycle: 3-6 sem., 4 x/sem.
v
Programme: Abdos 49I
Pour améliorer la fermeté et le contour
fessiers
L a grande quantité de travail progressif et
spécifique des muscles de la région fessière
imposée par le programme Fessiers permet
d'augmenter efficacement la fermeté de ces
muscles. Les contours fessiers s'améliorent
progressivement, avec des effets bénéfi-
ques sur l'ensemble de la silhouette.
Durée du cycle: 3-6 sem., 4 x/sem.
f
Programme: Fessiers 9A, B ou L
Pour raffermir votre corps et définir votre
silhouette
L es programmes Tonification , Raffermisse-
ment et Galbe permettent d'imposer à vos
muscles un travail parfaitement adapté et
progressif. Cette activité musculaire très in-
tense (des centaines de secondes de
contractions soutenues) va d'abord tonifier
vos muscles, les raffermir, puis redéfinir
leurs contours en sculptant votre corps.
Dans cet exemple, la personne désire tra-
vailler ses bras, mais il est évidemment pos-
sible de stimuler d'autres muscles. De plus,
cette procédure de stimulation peut aussi
être appliquée sur plusieurs groupes mus-
culaires durant le même cycle (ex.: bras,
puis cuisses).
Durée du cycle: 13 sem.
e
Sem. 1-3: 4 x Tonification 21D
/sem.
e
Sem. 4-8: 4 x Raffermissement 21D
/sem.
e
Sem. 9-13: 4 x Galbe 21D
/sem.
Progression dans les niveaux:
Sem. 1-3: Tonification montez d'un niveau à
chaque séance
Sem. 4-8: Raffermissement montez d'un ni-
veau chaque semaine
Sem. 9-13: Galbe montez d'un niveau chaque
semaine
Programmes: Tonification, Raffermissement et
e
Galbe 21D
Pour raffermir votre corps et attaquer la
cellulite
'application spécifique ci-dessous est des-
L
tinée aux personnes généralement minces
mais dont le corps manque de fermeté et
présente des accumulations locales de cel-
lulite. La grande efficacité des programmes
Tonification , Raffermissement et Galbe per-
met de retrouver des muscles vigoureux,
un corps ferme et une silhouette harmo-
nieuse. L'application locale du programme
Adipostress , en complément d'un autre trai-
tement contre la cellulite, vous aidera à cor-
riger les défauts et les imperfections
localisés de l'hypoderme.
D ans cet exemple, la personne désire tra-
vailler ses cuisses, mais il est évidemment
possible de stimuler d'autres muscles. De
plus, cette procédure de stimulation peut
aussi être appliquée sur plusieurs groupes
musculaires durant le même cycle (ex.:
cuisses, puis bras).
Durée du cycle: 13 sem.
c
Sem. 1-3: 2 x Tonification 8G
/sem.
c
Sem. 4-8: 3 x Raffermissement 8G et 3 x
c
Adipostress 8G
/sem.
c
Sem. 9-13: 3 x Galbe 8G et 3 x Adipos-
c
tress 8G /sem.
Progression dans les niveaux:
Sem. 1-3: Tonification montez d'un niveau à
chaque séance
Sem. 4-8: Raffermissement montez d'un ni-
veau chaque semaine
Sem. 9-13: Galbe montez d'un niveau chaque
semaine
Sem. 4-13: Adipostress montez d'un niveau
toutes les deux semaines
Programmes: Tonification, Raffermissement,
c
Galbe et Adipostress 8G
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