Compex Full Fitness Manuel D'utilisation Et D'applications page 65

Programmi
Miglioramento del metabo-
lismo e delle qualità
Iniziazione
contrattili dei muscoli
muscolare
Aumento degli scambi cel-
lulari a livello dei muscoli
stimolati
iglioramento del trofismo
muscolare
Aumento equilibrato del
Muscolazione
tono e del volume musco-
lare
Aumento del volume mus-
colare
Aumento del diametro
Ipertrofia
delle fibre muscolari
Miglioramento della
resistenza muscolare
Aumento del tono musco-
lare senza marcato au-
mento del volume
Ipertonia Per ottenere muscoli sodi
Miglioramento della
resistenza aerobica
Aerobico
Miglioramento del
consumo d'ossigeno delle
fibre muscolari
Miglioramento della micro-
circolazione e degli scambi
intramuscolari
Aumento della resistenza
Jogging
muscolare e della capacità
aerobica dei muscoli
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Fitness
Effetti Utilizzo
Per riattivare i muscoli dei
soggetti sedentari e ritro-
vare le qualità muscolari
fisiologiches
Preparazione ideale all'uti-
lizzo degli altri programmi
della categoria Fitness
Per migliorare la muscola-
tura in generale (forza, vo-
lume, tono)
Particolarmente raccoman-
dato prima dell'utilizzo dei
programmi Ipertonia
Ipertrofia
Da utilizzare dopo i pro-
grammi Iniziazione musco-
lare e Muscolazione
Per coloro che praticano
body-building e per chi
desidera aumentare la
massa muscolare
Da utilizzare dopo i pro-
grammi Iniziazione e
lazione
Per coloro che vogliono ot-
tenere dei muscoli molto
sodi o molto asciutti, senza
aumento rilevante del vo-
lume muscolare
Per coloro che praticano as-
siduamente il fitness allo
scopo d'aumentare la loro
resistenza e per rendere ar-
moniosa la loro silhouette
Per coloro che non hanno
mai fatto jogging attivo né
stimolazione
Per coloro che praticano
jogging in modo ricreativo e
che vogliono sostituire una
seduta di jogging volontaria
con una seduta di stimola-
zione
Programmi
Step
Anaerobico
o
Sprint
Musco-
Allenamento
combinato
Stretching
Fitness
Effetti Utilizzo
Gli effetti sui muscoli sono Da utilizzare solo sui qua-
identici a quelli prodotti da dricipiti
un lavoro effettuato su
Per muscoli già allenati e
macchina di step
preparati:
Aumento del tono musco- -sia con esercizi attivi di
lare step e il programma
Iniziazione muscolare
-sia con il programma
Jogging utilizzato fino al li-
vello 3 incluso
Miglioramento delle capa- Per coloro che desiderano
cità muscolari a supportare sviluppare o migliorare il
degli sforzi intensi e relati- loro comfort durante la pra-
vamente prolungati tica di un'attività che com-
porta sforzi di resistenza
Per coloro che praticano as-
Aumento della forza e
siduamente fitness e sono
della velocità di contra-
perfettamente allenati ma
zione muscolare
vogliono ottenere un mi-
Guadagno di esplosività
glioramento dell'esplosività
muscolare
muscolare in fase di
"rifinitura"
Allenamento e prepara- All'inizio di stagione per ri-
zione dei muscoli a tutti i prendere il lavoro musco-
tipi di lavoro muscolare lare dopo un periodo di
grazie alle differenti se- riposo e prima degli allena-
quenze di lavoro menti più intensi e specifici
Mantenimento della condi- Durante la stagione, per co-
zione fisica in generale loro che non vogliono privi-
legiare un solo tipo di
performance e che preferis-
cono sottoporre i loro mus-
coli a diversi ritmi di lavoro
Ottimizzazione degli effetti
Per tutti gli sportivi che
della tecnica volontaria di
desiderano mantenere o mi-
stretching, grazie alla dimi-
gliorare la loro elasticità
nuzione del tensione mus-
muscolare
colare ottenuto con
Da utilizzare dopo tutte le
l'attivazione specifica
sedute d'allenamento o du-
dell'antagonista del mus-
rante una seduta specifica
colo allungato (riflesso
di stretching
d'inibizione reciproca)
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