La Evolución Del Entrenamiento Con Bolas De Estabilidad - BOSU Ballast Ball Mode D'emploi

LA EVOLUCIÓN DEL ENTRENAMIENTO CON BOLAS
DE ESTABILIDAD
La bola de ejercicio es una de las piezas de quipo de ejercicio más versátiles usadas
en el mundo hoy día, y se puede encontrar en la mayoría de los gimnasios y centros de
rehabilitación física en todo el mundo. Sin embargo, la popularidad de la bola de ejercicio
no fue cosa de la noche a la mañana; más bien, ha ido creciendo paulatinamente por
más de cuarenta años.
El entrenamiento con la bola de ejercicio tal como lo hacemos hoy día comenzó durante
la década de los 1960 en Suiza. En ese tiempo, un fabricante Italiano de juguetes
llamado Aquilino Cosani comenzó a fabricar bolas grandes de vinilo para el uso de
terapeutas físicos suizos; estas reemplazaron al antecesor de la bola de ejercicio, la bola
de playa blanda. Las nuevas bolas de vinilo ofrecieron un instrumento mejorado para el
entrenamiento, y facilitaron mejores reacciones de equilibrio y patrones de movimiento
que las antiguas bolas de playa.
Con el pasar de los años, se han hecho muchos esfuerzos diversos para aumentar la
estabilidad de la bola. Las bolas se han moldeado con patas de hule "estabilizantes".
Muchos fabricantes han creado una variedad de unidades de base para reposar la
bola. Sin embargo todas estas soluciones, tienen un problema inherente. La bola
debe permanecer fija en una posición determinada para que permanezca estable. La
estabilidad incrementada tiende a ser una solución "todo o nada", negando muchos de
los beneficios ofrecidos en primera instancia por la bola de estabilidad. Estas soluciones
han sido menos que lo ideal, por lo que no se usan extensamente en el entrenamiento.
La Bola Ballast marca el próximo paso importante en la evolución del entrenamiento
®
con la bola de ejercicio. La Pesa Multi-Dimensional (o MDL, por las siglas en inglés
de Multi-Dimensional Load, ofrece ventajas únicas que no ofrece ninguna otra bola
de ejercicio. Esta innovación, tan sencilla pero tan profunda, no solamente aumente
la conveniencia de usar la bola, sino que también ayuda a multiplicar sus aplicaciones
útiles.
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