Votre Programme Complet De Conditionnement Physique - BOSU Ballast Ball Mode D'emploi

VOTRE PROGRAMME COMPLET DE
CONDITIONNEMENT PHYSIQUE
Un programme complet de conditionnement physique représente plus qu'un simple exercice.
Il s'agit d'un plan de « conditionnement physique pour la vie » qui s'accompagne d'un mode
de vie sain à tous les niveaux. Cela comprend des examens de santé réguliers, de bonnes
habitudes alimentaires et la pratique d'activités physiques pour le restant de votre vie.
Un programme complet de conditionnement physique se compose de quatre parties :
1. Des exercices aérobiques ou cardiovasculaires pour brûler des calories.
2. Des exercices de conditionnement musculaire pour modeler et former les muscles,
augmenter le taux métabolique et renforcer les os.
3. Des exercices d'étirement pour assurer une bonne motricité et prévenir les blessures.
4. Un régime sain, équilibré et sécuritaire.
La recherche actuelle sur le conditionnement physique recommande de faire des exercices
aérobiques et de conditionnement musculaire pour obtenir de meilleurs résultats et un
conditionnement physiques équilibré. En améliorant vos mouvements aérobiques, vous
renforcerez votre coeur et vos poumons tout en améliorant votre résistance et votre endurance.
Le conditionnement musculaire ajoutera de la masse musculaire maigre à votre corps.
Cela aura pour résultat d'augmenter la capacité de votre corps à brûler des calories tout en
augmentant votre métabolisme. Par conséquent, votre corps brûlera plus de calories, même au
repos. Lorsque vous combinez des exercices aérobiques à des exercices de conditionnement
musculaires, vous brûlez plus de graisses et de calories que lorsque vous ne pratiquez que des
exercices aérobiques.
Le conditionnement physique à l'aide du Ballon BOSU
programme complet de conditionnement physique en intégrant l'entraînement de votre
équilibre à vos exercices aérobiques, de conditionnement musculaire et d'étirement. Vous
devriez aussi accorder une très grande importance à votre régime alimentaire en vous
nourrissant d'aliments sains et faibles en gras.
CONSULTEZ VOTRE MÉDECIN pour obtenir un plan de nutrition qui vous convienne. De
bonnes habitudes alimentaires et le fait de faire de l'exercice vous permettront d'atteindre
votre objectif. Nous vous suggérons de suivre les recommandations diététiques du Guide
alimentaire canadien de Santé Canada.
Ballast
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