BOSU Ballast Ball Mode D'emploi page 75

COMO HALLAR LA POSTURA ÓPTIMA SOBRE LA BOLA
Es muy común pensar que sentarse sobre una bola llevará a una postura mejor u
óptima. De hecho, eso bien puede ser cierto, pero tampoco es algo garantizado. Como
lo muestran las ilustraciones, meramente sentarse sobre una bola no necesariamente
requiere tener una postura ideal, ya que fácilmente se puede acudir a malos hábitos.
Una forma efectiva de encontrar la postura óptima es la de rebotar gentilmente sobre la
bola. Rebotar sobre la bola tiende a promover la postura ideal. Su cuerpo naturalmente
buscará el alineamiento óptimo de la columna vertebral, cosa que lo lleva a la posición
más cómoda para rebotar.
Se puede rebotar sobre la Bola Ballast
nivel de confort. No se jorobe ni doble su columna vertebral mientras está rebotando.
con diversos grados de intensidad, dependiendo de su
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