Su Programa De Acondicionamiento Total - BOSU Ballast Ball Mode D'emploi

SU PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO TOTAL

Un programa de acondicionamiento total abarca mucho más que el ejercicio. Es un plan de
"Acondicionamiento para la Vida" que va de la mano con un estilo de vida integral y saludable.
Esto incluye chequeos de salud regulares, hábitos de comer saludables, y ejercicio por el resto
de su vida.
Un programa total de acondicionamiento consiste de cuatro partes:
1. Ejercicio aeróbico o cardiovascular para quemar calorías.
2. Ejercicios de acondicionamiento de fuerza para darle tono a sus músculos y formarlos,
incrementar su tasa metabólica y fortalecer sus huesos.
3. Ejercicios de estiramiento para ayudarlo a moverse fluidamente y evitar heridas.
4. Una dieta segura, sensata, y saludable.
Hoy día, la investigación sobre el acondicionamiento recomienda tanto el ejercicio aeróbico
como el acondicionamiento de fuerza para obtener los mejores resultados y alcanzar un
bienestar equilibrado. Al mejorar su acondicionamiento aeróbico usted fortalecerá su corazón
y sus pulmones, y mejorará su resistencia y rendimiento físico. El acondicionamiento de
fuerza le ayuda a agregar músculo. Esto aumenta la capacidad de su cuerpo para quemar
calorías al incrementar su metabolismo. Como resultado, su cuerpo quema más calorías,
inclusive cuando usted está descansando. Cuando usted combina rutinas aeróbicas con el
acondicionamiento de fuerza, puede quemar más grasa y calorías de lo que quemaría en
comparación con el ejercicio aeróbico solamente.
La rutina de entrenamiento de Bola BOSU
acondicionamiento total al integrar el entrenamiento de equilibrio con ejercicios aeróbicos y de
fuerza, así como los de estiramiento. Usted también debe hacer que una dieta saludable y baja
en grasa sea una prioridad importante.
CONSULTE CON SU MÉDICO sobre un plan de comidas que sea lo correcto para usted. Los
hábitos saludables de alimentación y ejercicio lo ayudarán a alcanzar su meta. Recomendamos
que siga las pautas dietéticas aprobadas por el Departamento de Agricultura de los Estados
Unidos y el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos.
Ballast puede fortalecer su programa de
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