BOSU Ballast Ball Mode D'emploi page 63

TABLA DE CONTENIDOS
Información Importante de Seguridad ...................................... 62
Introducción........................................................................... 64
Un Mensaje del Inventor ......................................................... 65
La Evolución del Entrenamiento con Bolas de Estabilidad ......... 66
Especificaciones y Piezas ....................................................... 67
Cuidado y Almacenamiento .................................................... 68
Factor de Estabilizción y las Ventajas Exclusivas de la MDL .......... 69
Para Comenzar ...................................................................... 69
Lineamientos Generales de los Ejercicios ................................ 74
Mantener la Motivación Durante la Rutina de Ejercicios............ 74
Ejercicios para Calentarse y Enfriarse ...................................... 75
La Rutina de Entrenamiento de Bola BOSU Ballast ............... 77
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Su Programa de Acondicionamiento Total ............................... 85
Cuadros de Rutinas de Entrenamiento .................................... 86
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BOSU , el logotipo BOSU, y Ballast son marcas registradas de BOSU Fitness, LLC.
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