BOSU Ballast Ball Mode D'emploi page 65

10) Use este equipo solo para el uso diseñado, según lo descrito en este manual y en el video. No
modifique el equipo ni use aditamentos no recomendados por el fabricante.
11) Debe dejar un espacio despejado detrás y delante del equipo. Es importante mantener a los
niños, las mascotas, los muebles y otros objetos alejados cuando usa su equipo. Debe dejar un
espacio despejado de por lo menos 91,4 centímetros (3 pies), delante y detrás del equipo.
12) Cuando haga ejercicio, use ropa adecuada. La ropa para hacer ejercicio debe ser cómoda,
ligera y debe permitir libertad de movimiento. Use zapatos de atletismo cómodos, que tengan un
buen apoyo con suelas antideslizantes, como zapatos para carrera en pista o aeróbicos. No use
este equipo a pie descalzo o cuando use solo calcetines o medias.
13) Se requiere la supervisión de un adulto. Para evitar lesiones, mantenga todo el equipo de
entrenamiento fuera del alcance de niños sin supervisión. Siga estas reglas simples:
– Guarde el equipo para hacer ejercicio en una habitación que pueda cerrar con llave.
– Sepa exactamente dónde están sus hijos cuando se ejercite.
– Si tiene niños pequeños en casa, no use audífonos cuando se ejercite.
– Hable con sus hijos acerca de los peligros del equipo para hacer ejercicio.
14) Respire de manera natural, nunca aguante la respiración durante un ejercicio. Evite entrenar en
exceso; debe ser capaz de llevar una conversación mientras hace ejercicio.
15) Enfríese después de una sesión de ejercicios, realice 5 a 10 minutos de ejercicio suave, como
caminar, seguido de un estiramiento, como se explica con más detalles en la página 70 de
este manual.
16) Las personas minusválidas o discapacitadas deben contar con autorización médica
antes de usar este equipo y deben tener una supervisión estricta cuando usen cualquier equipo
para hacer ejercicio.
17) Siga los lineamientos de técnicas de ejercicios que aparecen en este manual y en el
video que lo acompaña. Corregir la técnica del ejercicio lo ayudará a obtener los resultados que
desea y a mantenerse haciendo ejercicio de manera segura. No use su balón Ballast® hasta que
haya leído este manual en su totalidad.
18) La carga multidimensional (MDL, por sus siglas en inglés) dentro del balón proporciona
mayor estabilidad. Sin embargo, el balón Ballast® es aún inestable. Asegúrese de seguir las
instrucciones de los ejercicios y nunca realice un ejercicio o movimiento con el que no se sienta
cómodo. Si tiene alguna duda, sea cuidadoso y prefiera una modificación de menor dificultad.
19) Limpie el sudor del balón Ballast®. Asegúrese de mantener la superficie de su balón seca para
prevenir resbalones.
20) Nunca saque el tapón del balón cerca de su rostro.
21) No guarde su balón BOSU® Ballast® dentro de un auto caliente.
Para obtener manuales de reemplazo, videos o si tiene
preguntas, visite www.bosu.com, llame al 1-800-810-6528
o envíe un correo electrónico a info@hedstromfitness.com
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