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ALERTE D'INACTIVITÉ
Il est notoire que l'activité physique constitue un facteur essentiel dans le maintien de la santé. En plus d'être
physiquement actif, il est important d'éviter la position assise prolongée. Le fait de rester assis pendant long-
temps est néfaste pour la santé, même les jours où vous vous entraînez et pratiquez une activité quotidienne
suffisante. Votre Polar Loop Crystal détecte si vous restez inactif trop longtemps pendant la journée, ce qui
vous permet d'interrompre votre position assise afin d'éviter ses effets néfastes sur votre santé.
Si vous êtes immobile depuis près d'une heure, vous recevez une alerte d'inactivité. Votre Polar Loop Crystal
vibre et les LED à l'écran commencent à clignoter. Levez-vous et trouvez un moyen de vous activer. Faites
une petite promenade, étirez-vous ou pratiquez une autre activité modérée. Le clignotement cesse lorsque
vous commencez à bouger. Si vous appuyez sur le bouton tactile tandis que les LED clignotent, le message
IT'S TIME TO MOVE!
apparaît. Si vous ne bougez pas dans les cinq minutes, vous recevez une mention
d'inactivité, que vous pouvez voir dans l'application Flow et sur le service Web Flow après synchronisation.
L'application Flow émet la même notification si le réglage d'alerte d'inactivité est activé dans l'application
Flow et que votre dispositif mobile dispose d'une connexion Bluetooth à votre Polar Loop Crystal.
L'application et le service Web Flow indiquent combien de mentions d'inactivité vous avez reçues. Ceci vous
permet de consulter ultérieurement votre routine quotidienne et d'apporter des changements pour adopter une
vie plus active.
INFORMATIONS SUR LE SOMMEIL SUR LE SERVICE WEB ET
DANS L'APPLICATION FLOW
Si vous portez votre Polar Loop Crystal pendant la nuit, celui-ci assure le suivi de la durée et de la qualité de
votre sommeil (réparateur/agité). Vous n'avez pas besoin d'activer le mode sommeil. Le dispositif détecte
automatiquement que vous dormez à partir des mouvements de votre poignet. Le temps de sommeil et sa qua-
lité (réparateur/agité) apparaissent sur le service Web et dans l'application Flow après synchronisation du
Polar Loop Crystal.
Votre temps de sommeil est le temps de repos continu le plus long qui intervient en l'espace de 24 heures, de
18h à 18h le lendemain. Les interruptions de moins d'une heure dans votre sommeil n'arrêtent pas le suivi du
sommeil, mais elles ne sont pas prises en compte dans le temps de sommeil. Les interruptions de plus
d'1 heure arrêtent le suivi du temps de sommeil.
Les périodes où vous dormez paisiblement et ne bougez pas trop sont comptabilisées comme sommeil répa-
rateur. Les périodes où vous bougez et changez de position sont comptabilisées comme sommeil agité. Au
lieu de simplement cumuler toutes les périodes immobiles, l'algorithme accorde plus d'importance aux
périodes immobiles longues qu'aux courtes. Le pourcentage de sommeil réparateur est le résultat de la com-
paraison du sommeil réparateur par rapport au temps de sommeil total. Le sommeil réparateur est très per-
sonnel et doit être interprété en association avec le temps de sommeil.
La connaissance de la quantité de sommeil réparateur et agité donne un aperçu de la qualité de votre sommeil
nocturne, et indique si celui-ci est affecté par d'éventuels changements dans votre vie quotidienne. Ceci vous
permet de chercher des façons d'améliorer votre sommeil et de vous sentir reposé pendant la journée.
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