Avant Le Test; Réaliser Le Test - Polar CS600X Manuel D'utilisation

Polar CS600X Manuel d'utilisation
Pour obtenir des résultats fiables, le test doit être effectué dans les conditions suivantes :
• Vous pouvez réaliser le test n'importe où (à la maison, au bureau, dans un club sportif) si
l'environnement est calme. Evitez les nuisances sonores qui peuvent vous perturber (ex. :
télévision, radio, téléphone). Personne ne doit vous déranger.
• A chaque fois que vous referez le test, réalisez-le dans le même endroit, à la même heure et dans
le même environnement que le test initial.
• Evitez les repas copieux et ne fumez pas dans les 2-3 heures qui précèdent le test.
• Evitez aussi tout effort physique important ainsi que l'alcool et les médicaments stimulants le jour
et la veille du test.
• Vous devez être calme et détendu. Allongez-vous et relaxez-vous pendant 1 à 3 mn avant le test.

Avant le Test

Portez l'émetteur
Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre Porter l'émetteur.
Entrez vos données personnelles
Sélectionnez
Réglages > Personne
Pour réaliser le Polar Fitness Test, entrez vos données personnelles (si vous l'avez déjà fait auparavant,
il n'est pas nécessaire de recommencer) ainsi que votre niveau d'activité physique à long terme dans
Réglages de personne.
Activez la fonction FC -p
max
Pour obtenir l'estimation de votre fréquence cardiaque maximale, activez la fonction FC
Sélectionnez
Test > Fitness > FC max-p > Activé
Réaliser le Test
Sélectionnez
Test > Fitness > Démarrer > Fitness Test s'allonger
Le Fitness test démarre après cinq secondes. Les flèches indiquent que le test progresse. Restez
détendu et évitez tout mouvement. Ne parlez à personne.
Si vous n'avez pas entré votre niveau d'activité physique sur le long terme dans les Réglages Personne,
Régler niveau activité personnel
d'informations sur les niveaux d'activité, reportez-vous au chapitre Réglages de personne.
Si votre cardio-compteur Cycle ne détecte pas votre fréquence cardiaque au début ou pendant le test,
le test échoue.
Echec Fitness test, Vérif. émett.
suffisamment humides et que la ceinture élastique est bien ajustée.
A l'issue du test, vous entendrez deux bips sonores.
temps qu'une évaluation de votre niveau de forme. Pour plus d'informations sur les évaluations,
reportez-vous au chapitre Catégories Fitness.
Pour afficher la valeur de l'
s'affiche.
Mise à jour VO2max ?
• Sélectionnez pour sauvegarder la valeur de l'OwnIndex dans vos Réglages de personne et dans
Oui
le .
Graphe Fitness Test
• Sélectionnez si vous connaissez déjà la valeur de votre VO2
Non
elle diffère de plus d'une catégorie Fitness de votre résultat OwnIndex. Votre résultat OwnIndex est
enregistré dans le menu
Graphe Fitness Test.
(si
Mise à jour FC max ? HRmax-p
• Sélectionnez pour sauvegarder la valeur dans vos Réglages de personne.
Oui
• Sélectionnez si vous connaissez la valeur de votre FC
Non
Vous pouvez arrêter le test à tout moment en appuyant sur STOP.
quelques secondes.
s'affiche. Sélectionnez
Top
s'affiche. Vérifiez que les électrodes de l'émetteur sont
OwnIndex
, appuyez sur BAS. Appuyez sur OK.
Estimation de la FCmax
. Pour plus d'informations, reportez-vous au chapitre
Graphe Fitness Test
est activé) s'affiche.
, , ou . Pour plus
Elevé Moyen Faible
et le résultat du test s'affichent en même
mesurée en laboratoire, et si
max
mesurée en laboratoire.
max
Echec Fitness test
-p.
max
s'affiche pendant
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