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FRANÇAIS
Sélectionnez
Programme > Vue Semaine > Vue Jour > Vue Exercice
La vue Exercice affiche le nom de l'exercice, la description et la durée à atteindre.
Appuyez longuement sur le bouton LUMIERE pour afficher les données suivantes :
•
: résumé des objectifs de la séance. Calories, distance* et durée. Durée programmée dans les
Objectifs
SportZones : appuyez sur OK et parcourez les SportZones avec les boutons HAUT ou BAS.
•
: résumé des phases de la séance.
Phases
•
: affichez le nom du profil de sport sélectionné. Pour plus d'information, reportez-vous à
Profil du sport
l'aide du logiciel.
•
: réglez l'heure du rappel.
Rappel
*Le capteur de foulée s3, capteur GPS G3 GPS ou capteur Cycle W.I.N.D. en option requis.
Réaliser une séance programmée
Démarrer la séance
Si vous avez paramétré un rappel, votre cardio vous rappellera à la date prévue qu'il faut réaliser votre
séance conformément au programme. Consultez les données de l'exercice programmé en appuyant sur OK
lorsque le rappel a expiré.
Démarrer un exercice quotidien
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Aujourd'hui > Vue exercice
Sélectionnez
Programme > Vue semaine > Vue jour > Vue exercice
Pour plus d'information sur l'enregistrement des exercices, reportez-vous au chapitre Démarrer votre
séance (page 13). Votre cardio vous guidera au cours de la séance.
Exercice comportant des phases
Voici un exemple d'exercice avec des intervalles (fractionné), divisé en 4 phases :
Echauffement / P1 : courez 10 minutes avec une fréquence cardiaque comprise entre 55-65% de la
fréquence cardiaque maximale.
Intervalle / P2 : courez 3 km à une allure comprise entre 3:30-4:00 min/km.
Récupération / P3 : après 3 km, laissez votre fréquence cardiaque redescendre à 120 bpm. Répétez 6 fois
les phases 2 et 3.
Retour au calme / P4 : courez 10 minutes à une allure comprise entre 5:00-6:00 min/km.
Données disponibles pendant l'exercice
Pendant l'exercice, les données s'afficheront de la façon suivante :
Chaque phase commence par une vue affichant :
Nom de la phase
Type de zone
Limites de zone
Nombre de répétitions de phases restantes
Pendant l'exercice, la vue phases affiche :
compte à rebours durée/distance*, chronomètre, numéro de la phase en cours
Zone cible sous forme graphique (mise à jour toutes les 10 secondes, affichant les
dernières 8 minutes à l'écran)
Fréquence cardiaque
Nombre de répétitions de phases restantes
44
Programme d'entraînement
> appuyez sur OK > appuyez sur OK
> appuyez sur OK > appuyez sur OK
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