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Vous pouvez modifier facilement les réglages en utilisant le logiciel. Pour plus d'information, reportez-vous à
l'aide du logiciel.
Réglages de personne
Soyez très précis lorsque vous paramétrez les données personnelles dans votre cardio. Ceux-ci vont en
effet influencer l'exactitude des mesures.
Paramétrer les données personnelles dans le cardio
Sélectionnez
Réglages > Personne
•
: pour changer les unités, appuyez longuement sur LUMIERE
Poids
•
: pour changer les unités, appuyez longuement sur LUMIERE
Taille
•
: jj=jour, mm=mois, aa=année
Date naiss.
•
: Masculin / Féminin
Sexe
•
: Top/Elevé/Moyen/Faible
Activité
•
Fréquence cardiaque
•
: capacité de prise maximale d'oxygène
VO2max
Niveau d'activité
Le niveau d'activité consiste en une évaluation personnelle de votre activité physique. Sélectionnez le
niveau qui décrit le mieux la quantité et l'intensité de vos activités physiques dans les trois derniers mois.
• Top : Vous effectuez régulièrement des exercices physiques intensifs, au moins cinq fois par semaine. Par
exemple, vous vous exercez dans le but d'améliorer vos performances et de prendre part à des
compétitions.
• Elevé : Vous vous exercez régulièrement, au moins 3 fois par semaine, à haute intensité. Au cours de ce
type d'exercice, vous courez 20-50 km. par semaine ou vous passez au moins de 3 à 5 heures dans la
pratique d'une activité physique comparable.
• Moyen : Vous participez régulièrement à des activités de loisir. Par exemple, vous courez 5 - 10 km. par
semaine ou vous pratiquez une activité physique comparable au moins une demi-heure à 2 heures. Sinon,
votre travail nécessite une activité physique modérée.
• Faible : Vous ne pratiquez pas de sport de manière régulière ou une activité physique importante. Vous
marchez pour le plaisir ou pratiquez occasionnellement une activité physique, ce qui provoque une
respiration haletante ou de la transpiration.
Ces valeurs sont utilisées par le cardio pour calculer votre dépense énergétique.
Fréquence cardiaque : FC
FC
(Fréquence cardiaque maximale) : la valeur de FC
max
défaut. Paramétrez manuellement votre FC
laboratoire, ou suite à un test que vous auriez réalisé par vous même à l'entraînement.
FC
(Valeur de fréquence cardiaque en position assise) : paramétrez manuellement votre FC
assis
l'avez déterminée en suivant les instructions de ce manuel. Pour plus d'information, reportez-vous au
chapitre Valeur de fréquence cardiaque en position assise (FCassis) (page 56).
Capacité maximale de consommation d'oxygène : VO2
La VO2
est la capacité maximale de votre corps à consommer l'oxygène durant un effort physique à
max
intensité maximale. Le moyen le plus précis de déterminer la VO2
laboratoire. Si vous connaissez la valeur de votre VO2
utiliser une valeur comparable, l'OwnIndex, en effectuant le Fitness Test Polar. Pour plus d'information,
: FC
, FC
max
assis
, FC
max
assis
si vous l'avez déterminée suite à un test d'effort en
max
basée sur votre âge (220 - âge) est utilisée par
max
max
est de réaliser un test à l'effort en
max
, paramétrez-la dans le cardio. Sinon, vous pouvez
max
FRANÇAIS
si vous
assis
Réglages
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