Programas Y Aplicaciones Específicas; Categoría Sport - Compex Sport Elite Manuel D'utilisation

VI. PROGRAMAS Y APLICACIONES
ESPECÍFICAS
as aplicaciones siguientes se facilitan a título de ejemplo. Permiten una mejor
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comprensión del modo en que las sesiones de electroestimulación pueden
combinarse con la actividad voluntaria. Dichas reglas le ayudarán a establecer
el mejor procedimiento a seguir en función de sus necesidades (elección del
programa, grupo muscular, duración, colocación de los electrodos, posiciones
del cuerpo).
E s posible elegir sin más un grupo
muscular distinto del propuesto en
las aplicaciones, en función de las ac-
tividades que practique, o de la zona
del cuerpo que desee estimular.
as aplicaciones específicas están
L
provistas de la información necesaria
para colocar los electrodos en el
lugar apropiado y de la posición a
adoptar para la estimulación. Los nú-
meros hacen referencia a la posición
de los electrodos y las letras a la po-
sición del cuerpo. Esta información
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se encuentra en la "Tabla de coloca-
ción de los electrodos y de posición
del cuerpo para la estimulación" del
capítulo VII y en el póster con los
pictogramas y dibujos. La tabla in-
dica, además, la energía de estimula-
ción a usar, acorde con el programa.
ebe seleccionar en la figurita el
D
grupo muscular a estimular. Cuando
no aparece la figurita ( - ), no es nece-
sario seleccionar el grupo muscular:
la selección es automática.
Categoría Sport
escuidada durante mucho tiempo, la preparación muscular
D
de los deportistas que participan en competiciones es indispen-
sable hoy en día. En este sentido, la electroestimulación muscu-
lar aparece como una técnica de entrenamiento complementaria,
muy utilizada por un número cada vez mayor de deportistas
para mejorar su rendimiento. Aumentar la fuerza máxima de un
músculo, desarrollar el volumen muscular; privilegiar una ga-
nancia de explosividad muscular o mejorar la capacidad de las
fibras musculares para soportar un esfuerzo durante un tiempo
prolongado. Estos son los diferentes objetivos que deben esco-
gerse en función de la disciplina deportiva practicada. Preparar
lo mejor posible sus músculos antes de una competición, asociar
la electroestimulación a un entrenamiento voluntario de muscu-
lación, optimizar los efectos de una técnica de entrenamiento
como el stretching, reproducir el estrés muscular provocado por
un entrenamiento activo de tipo pliométrico o imponer a los
músculos una actividad de "limpieza", se puede conseguir fácil-
mente gracias a la gran especificidad de los nuevos programas
de su Compex. Los programas de la categoría Sport del Compex
están destinados a mejorar las cualidades de los músculos de los
deportistas competidores.que entrenan seriamente y de forma
voluntaria, por lo menos durante cinco horas por semana.
ara los 4 programas de entrenamiento básico, Resistencia aeró-
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bica, Fuerza resistencia, Fuerza y Fuerza explosiva, se reco-
mienda consultar el planificador de entrenamientos disponible
en el DVD. Un sistema interactivo de preguntas y respuestas le
permite acceder a un plan de entrenamiento personalizado.
a utilización de los programas de la categoría Sport no es
L
conveniente para músculos atrofiados que han sufrido un pro-
ceso patológico. Para esos músculos, es imprescindible utilizar
los programas de la categoría Rehabilitación (véase el punto
"Categoría Rehabilitación" en esta sección).
os protocolos siguientes se presentan a modo de ejemplo, lo
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cual permite comprender mejor la forma en la cual se pueden
combinar las sesiones de electroestimulación con el entrena-
miento voluntario.
ara determinar el nivel de los programas de Sport en función
P
de vuestras características personales, guiaros por el planificador
de entrenamientos disponibles en el DVD.
Al final de un ciclo, puede comenzar un nuevo ciclo con el nivel inmediatamente
superior, o bien realizar un mantenimiento de 1 sesión por semana con el último
nivel utilizado.
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