Categoria Fitness - Compex Sport Elite Manuel D'utilisation

Categoria Fitness

l giorno d'oggi gli appassionati del fitness
A
sono sempre più numerosi. A parte qualcuno che
ha reali obiettivi di competizione, i praticanti,
nella loro stragrande maggioranza, perseguono un
solo obiettivo: ritrovare o mantenere il proprio
corpo in buone condizioni fisiche.
n questo modo gli esercizi che favoriscono il sis-
I
tema cardiovascolare (cardio-training) si alternano
ad esercizi più specifici per sviluppare o mante-
nere la muscolatura in buone condizioni.
li obiettivi desiderati sono diversi a seconda del
G
praticante: aumentare il volume muscolare per ot-
tenere una corporatura imponente (body-buil-
ding) o incrementare la resistenza muscolare per
migliorare il benessere durante gli sforzi prolun-
gati. I programmi della categoria Fitness, abbinati
ad un'attività fisica volontaria (esercizi aerobici in
palestra, footing, ciclismo, nuoto, ecc.), permet-
tono di ottenere un corpo tonico ed armonioso.
I programmi della categoria Fitness sono ideati per muscoli sani, non sono adatti a
muscoli atrofizzati che abbiano sofferto di un qualsiasi processo patologico. Per
muscoli in tali condizioni si consiglia di utilizzare i programmi della categoria
Riabilitazione (vedere questa più avanti in questo capitolo).
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Fitness
Programmi
Effetti
Miglioramento delle qua-
lità contrattili dei muscoli
non sufficientemente uti-
lizzati
Iniziazione
Ripristino e/o migliora-
muscolare
mento degli scambi cellu-
lari all'interno dei muscoli
stimolati
Ipertrofia
Muscolazione
Aumento del diametro
delle fibre muscolari
Aumento della capacità dei
muscoli a sostenere sforzi
di lunga durata
Miglioramento del
Aerobico
consumo di ossigeno dei
muscoli stimolati
Utilizzazione
Per riattivare i muscoli dei
soggetti sedentari e ritro-
vare le qualità muscolari fi-
siologiche
Per completare efficace-
mente un'attività fisica vo-
lontaria volta al
raggiungimento di una
condizione fisica ottimale
Per coloro che desiderano
aumentare il volume e la
massa muscolare
Per migliorare il benessere
fisico durante l'attività aero-
bica
Per ritardare l'insorgenza
dell'affaticamento musco-
lare in caso di attività di
lunga durata
Per migliorare il benessere
durante le attività quoti-
diane
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