Compex Sport Elite Manuel D'utilisation page 65

Programmi
Aumento della velocità di
contrazione e guadagno in
potenza
Compexion
Meno sforzi nervosi per
raggiungere la forza
massima
Miglioramento dell'assorbi-
mento dell'ossigeno da
Resistenza
parte dei muscoli stimolati
aerobica Miglioramento delle pres-
tazioni per degli sport di
resistenza aerobica
Miglioramento delle capa-
cità lattiche muscolari
Forza
Miglioramento della per-
resistente
formance per gli sport di
resistenza
Aumento della forza mas-
sima
Forza
Aumento della velocità di
contrazione muscolare
Aumento della velocità alla
quale è giunto un muscolo
dopo applicazioni di forza
Esplosività
Miglioramento dell'effica-
cia dei gesti esplosivi
(scatto, shoot, ecc.)
Aumento del volume mus-
colare
Miglioramento della resis-
Ipertrofia
tenza muscolare
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Sport
Utilizzo
Effetti
Per preparare i muscoli in
modo ottimale, immediata-
mente prima della competi-
zione
Per gli sportivi che deside-
rano migliorare le proprie
prestazioni durante delle
gare sportive di lunga du-
rata
Per gli sportivi che fanno
competizione e che deside-
rano aumentare la loro ca-
pacità di resistenza agli
sforzi intensi e prolungati
Per gli sportivi praticanti
una disciplina che richiede
forza e velocità
Per gli sportivi che prati-
cano una disciplina nella
quale l'esplosività è un fat-
tore importante della per-
formance
Per gli sportivi che fanno
competizione e desiderano
accrescere la loro massa
muscolare
Per coloro che praticano
body-building
Sport
Programmi
Effetti
Allenamento e prepara-
zione dei muscoli a tutti i
tipi di lavoro muscolare
(resistenza, forza, forza es-
plosiva) grazie alle diffe-
Fartlek
renti sequenze di lavoro
Ottimizzazione degli effetti
della tecnica volontaria di
stretching, grazie alla dimi-
nuzione del tensione mus-
Stretching
colare ottenuto con
l'attivazione specifica
dell'antagonista del mus-
colo allungato (riflesso
d'inibizione reciproca)
Notevole aumento della
circolazione sanguigna
Eliminazione accelerata dei
metaboliti acidi provocati
Recupero
dalla contrazione musco-
attivo
lare
Effetto endorfinico (vedere
categoria Dolore)
Effetto rilassante e decon-
tratturante
Azione analgesica dovuta
alla liberazione di endor-
fine
Forte aumento del flusso
sanguigno che favorisce
Ripristino
l'ossigenazione e il drenag-
gio
Attivazione della via meta-
bolica ossidativa
Riattivazione delle vie pro-
priocettive
Utilizzo
All'inizio di stagione per ri-
prendere il lavoro musco-
lare dopo un periodo di
riposo e prima degli allena-
menti più intensi e specifici
Durante la stagione, per co-
loro che non vogliono privi-
legiare un solo tipo di
performance e che preferis-
cono sottoporre i loro mus-
coli a diversi ritmi di lavoro
Per tutti gli sportivi che des-
iderano mantenere o mi-
gliorare la loro elasticità
muscolare
Da utilizzare dopo tutte le
sedute d'allenamento o du-
rante una seduta specifica
di stretching
Per favorire e accelerare il
recupero muscolare dopo
uno sforzo intenso
Da utilizzare nel corso delle
3 ore successive ad un alle-
namento intenso o a una
gara
Da utilizzare il giorno se-
guente ad una competi-
zione, come allenamento
"di riossigenazione" o come
complemento a tale tipo
d'allenamento che potrà
quindi essere alleggerito
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