Programmi E Applicazioni Specifiche; Categoria Sport - Compex Sport Elite Manuel D'utilisation

VI. PROGRAMMI E APPLICAZIONI
SPECIFICHE
e applicazioni che seguono sono fornite a titolo d'esempio. Esse permettono
L
di comprendere meglio il modo in cui è possibile combinare le sedute di elet-
trostimolazione con l'attività volontaria.
Questi esempi vi aiuteranno a stabilire qual' è la procedura migliore da seguire
in base alle vostre esigenze (scelta del programma, gruppo muscolare, durata,
posizionamento degli elettrodi, posizione del corpo).
vviamente, potete scegliere un altro
O
gruppo muscolare diverso da quello
proposto nelle applicazioni, in fun-
zione delle attività da voi praticate o
della zona del corpo che intendete
elettrostimolare.
e applicazioni specifiche vi fornis-
L
cono delle informazioni sul posizio-
namento degli elettrodi e la posizione
di elettrostimolazione da utilizzare.
Queste informazioni sono fornite
sotto forma di cifre (posizionamenti
degli elettrodi) e di lettere (posizioni
del corpo). Fanno riferimento alla
124
"Tabella di posizionamento degli
elettrodi e posizioni del corpo" del
capitolo VII ed al poster riepilogativo
dei disegni di posizionamento elet-
trodi e dei pittogrammi delle posi-
zioni del corpo. La tabella vi indica
l'energia di elettrostimolazione da uti-
lizzare, secondo il programma.
l gruppo muscolare da selezionare
I
nell'apparecchio è indicato sulla fi-
gura piccola. Quando quest'ultima
non appare (–), non è necessario sce-
gliere un gruppo muscolare in
quanto la selezione è automatica.

Categoria Sport

L a preparazione muscolare dello sportivo professionista,
sottovalutata per molti anni, è diventata oggi una necessità.
L'elettrostimolazione muscolare è una tecnica d'allenamento
complementare, largamente utilizzata da un numero sempre
maggiore di sportivi, il cui obiettivo principale è il migliora-
mento delle prestazioni. Aumentare la forza massimale di un
muscolo, sviluppare il volume muscolare, privilegiare un gua-
dagno d'esplosività muscolare o migliorare la capacità delle
fibre muscolari di sostenere uno sforzo per un lungo periodo
sono alcuni degli obiettivi che uno sportivo persegue secondo
la disciplina sportiva praticata. Preparare i muscoli in modo ot-
timale immediatamente prima della competizione, associare
l'elettrostimolazione a un allenamento volontario con esercizi
atti a sviluppare la muscolatura, ottimizzare gli effetti di una
tecnica d'allenamento come lo stretching, riprodurre lo stress
muscolare provocato da un allenamento attivo di tipo pliome-
trico o imporre ai muscoli un'attività di "riossigenazione" è oggi
facilmente accessibile grazie ad un'alta specificità dei nuovi
programmi di Compex. I programmi della categoria Sport del
Compex sono destinati a migliorare le qualità muscolari di
sportivi che si allenano seriamente.
i consiglia vivamente di consultare il Pianificatore d'allena-
S
mento disponibile sul DVD per i programmi d'allenamento di
base: Resistenza aerobica, Forza resistente, Forza e Forza es-
plosiva. Un sistema interattivo di domande e risposte permette
d'accedere ad un piano d'allenamento personalizzato.
'utilizzo dei programmi della categoria Sport non si adatta a
L
muscoli atrofizzati che hanno sofferto un qualunque processo
patologico. Per questi muscoli è imperativo utilizzare i pro-
grammi della categoria Riabilitazione (vedere Rubrica "Catego-
ria Riabilitazione di questo manuale).
protocolli sono dati unicamente a titolo d'esempio. Permet-
I
tono di comprendere meglio come si possono combinare le
sedute d'elettrostimolazione con l'allenamento volontario.
er determinare il livello dei programmi Sport in funzione
P
delle vostre caratteristiche personali, fate riferimento al pianifi-
catore di allenamento disponibile su DVD.
Alla fine di un ciclo si può sia iniziare un nuovo ciclo con il livello
immediatamente superiore, sia effettuare un allenamento di mantenimento di 1
seduta alla settimana con l'ultimo livello utilizzato.
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