Compex Sport Elite Manuel D'utilisation page 151

Programma's
Sterke verhoging van de
bloedstroom
Ontwikkeling van de capil-
lairen
Capillarisatie
Verhoging van de veneuze
terugvoer
Vergroting van de zuurstof-
toevoer naar de spieren
Zware benen
Verlaging van de spiers-
panning
Onderdrukking van de
krampneigingen
Verbetering van de bloed-
Kramp somloop om het verschij-
nen van nachtelijke
preventie
krampen of inspannings-
krampen te vermijden
Diepe massage van de ges-
timuleerde zone
Activering van de terugke-
rende lymfecirculatie
Lymphe
drainage
298
Vasculair
Toepassingen
Effecten
In het voorseizoen, voor
beoefenaars van duur- of
weerstandsporten
Als aanvulling op een pro-
gramma van de categorie
Esthetiek
Om het uithoudingsvermo-
gen van weinig getrainde
personen te verbeteren
Onderdrukking van de
krampneigingen
Om het zware gevoel uit de
benen te doen verwijderen,
dat optreedt in ongewone
omstandigheden (langdurig
rechtop staan, hitte, hormo-
nale storing verbonden met
de maandelijkse cyclus,
enz.)
De krampen komen vooral
voor in de spieren van de
onderste ledematen, meer
bepaald de spieren van de
kuiten
Om occasionele opzwelling
van de voeten en enkels
tegen te gaan
Als aanvulling op presso-
therapie of manuele lym-
fendrainage
Niet toepassen zonder me-
disch advies voor oedemen
als gevolg van een patholo-
gisch probleem
Vasculair
Specifieke toepassingen
Voorbereiding op een seizoen
duuractiviteit(bijv.: wandeltochten,
wielertoerisme)
S portieve fysieke activiteiten van lange duur
(wandelen, fietsen, langlaufen, enz.) vergen
spieren met uithoudingsvermogen en voor-
zien van een goede haarvatendoorbloeding,
zodat de spiervezels goed doorbloed wor-
den. Als men nooit of niet regelmatig fysieke
duuractiviteiten uitvoert, verliezen de spie-
ren hun vermogen om efficiënt zuurstof te
verbruiken en dunt het capillaire netwerk
uit. Dit gebrek aan spierkwaliteit beperkt het
comfort tijdens de oefening en de herstels-
nelheid, en is verantwoordelijk voor talrijke
ongemakken, zoals zware benen, contractu-
ren, krampen en zwellingen.
O m de spieren hun uithoudingsvermogen te
geven en het capillaire netwerk uitgebreid te
houden, biedt de Compex een specifiek en
zeer efficiënt stimulatieprogramma.
Duur van de cyclus: 6-8 weken, vóór het begin van
de wandeltocht, 3 x/week, en wissel de spiergroe-
pen.
c j
Programma: Capillarisatie 8◊ en 25◊
Aanscherpen voor een competitie voor
weerstandsporten
(bijv.: 800 m – 1500 m lopen,
mountainbiken, bergetappes per fiets,
wielrennen-baan, 200 m zwemmen,
slalom).
S porten die een maximale inspanning van
30 seconden tot 5 minuten vergen, worden
weerstandsporten genoemd. De snelle ve-
zels moeten tegen hun maximale vermogen
aan werken en in staat zijn dit intensieve
werk vol te houden gedurende de hele ins-
panning zonder te verzwakken. De snelle
vezels moeten dus over een grote weerstand
beschikken.
H et programma Capillarisatie , dat de bloeds-
troom in de spieren sterk verhoogt, zorgt
voor de ontwikkeling van de capillairen in
de spieren (capillarisatie). Deze groei van de
capillairen doet zich vooral rond de snelle
vezels voor. Op die manier vergroot het op-
pervlak voor de uitwisseling met het bloed,
zodat meer glucose kan worden aange-
voerd, de zuurstof beter wordt verspreid en
het melkzuur sneller wordt afgevoerd. De
capillarisatie zorgt dus voor een grote weers-
tand van de snelle vezels die hun optimale
capaciteit langer behouden.
L angdurige of te frequente toepassing van
dit programma kan echter leiden tot het ve-
randeren van snelle vezels in trage vezels,
wat de prestaties voor kracht- en snelheids-
sporten zou kunnen verminderen. Het is dus
van belang de onderstaande aanwijzingen
voor de specifieke toepassing goed te vol-
gen om de positieve effecten van deze be-
handeling te ondervinden.
Duur van de cyclus: 1 week vóór de competitie, 2
x/dag, met 10 minuten rust tussen de 2 sessies
c
Programma: Capillarisation 8◊
Voorkomen van contracturen in de
nekspieren voor wielrenners
T jdens vrijwillige trainingen of wedstrijden,
hebben bepaalde sporters problemen met
contracturen in de steunspieren (zoals de
nek bij wielrenners). Het gebruik van het
programma Capillarisatie kan dit probleem
verminderen en zelfs oplossen. De sterke
verhoging van de bloedstroom en de ont-
wikkeling van het capillaire netwerk zorgen
immers voor een betere zuurstofvoorziening
van de vezels en een betere uitwisseling met
het bloed. Zo wordt de spier duidelijk min-
der gevoelig voor contracturen.
Duur van de cyclus: 3 weken, 1 x/dag
e
Programma: Capillarisation 15◊
Bestrijden van het gevoel van zware
benen
E en zwaar gevoel in de benen is te wijten
aan een tijdelijke vermindering van de ve-
neuze terugvoer, en niet aan zware organi-
sche laesies. Het stagneren van de
bloedmassa in de benen wordt bevorderd
door bepaalde situaties: langdurig rechtop
staan, langdurig zitten, grote hitte, enz. Het
gebrek aan zuurstoftoevoer naar de vezels,
en meer bepaald de spieren, zorgt voor een
zwaar en oncomfortabel gevoel in de benen.
Het gebruik van het programma Zware
benen zorgt voor een betere veneuze terug-
voer uit de aderen en heeft een duidelijk
ontspannend effect op de pijnlijke spieren.
Duur van de cyclus: Gebruik deze behandeling
zodra een zwaar gevoel in de benen optreedt
j
Programma: Zware benen 25 JL
299