Compex Sport Elite Manuel D'utilisation page 13

Programmes
Augmentation de la vitesse
de contraction et gain de
puissance
Potentiation
Moins d'effort nerveux
pour atteindre la force
maximale
Amélioration de l'absorp-
tion de l'oxygène par les
muscles stimulés
Endurance
Amélioration de la perfor-
mance pour les sports
d'endurance
Amélioration des capacités
lactiques musculaires
Résistance
Amélioration de la perfor-
mance pour les sports de
résistance
Augmentation de la force
maximale
Force
Augmentation de la vitesse
de contraction musculaire
Accroissement de la vitesse
Force à laquelle un niveau de
force est atteint
explosive
Amélioration de l'efficacité
des gestes explosifs (dé-
tente, shoot, etc.)
Augmentation du volume
musculaire
Hypertrophie
Amélioration de la résis-
tance musculaire
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Sport
Utilisations
Effets
Pour préparer les muscles
de façon optimale immédia-
tement avant la compétition
Pour les sportifs qui dési-
rent améliorer leurs perfor-
mances au cours d'épreuves
sportives de longue durée
Pour les sportifs compéti-
teurs désirant accroître leur
capacité à fournir des ef-
forts intenses et prolongés
Pour les sportifs compéti-
teurs pratiquant une disci-
pline requérant force et
vitesse
Pour les sportifs pratiquant
une discipline dans laquelle
l'explosivité est un facteur
important de la perfor-
mance
Pour les sportifs compéti-
teurs soucieux d'accroître
leur masse musculaire
Pour les adeptes du body-
building
Sport
Programmes
Effets
Entraînement et prépara-
tion des muscles à tous les
types de travail musculaire
(endurance, résistance,
force, force explosive)
Fartlek
grâce aux différentes sé-
quences de travail
Optimisation des effets de
la technique volontaire de
stretching, grâce à la dimi-
nution du tonus muscu-
Stretching
laire obtenu par
l'activation spécifique de
l'antagoniste du muscle
étiré (réflexe d'inhibition
réciproque)
Forte augmentation du
débit sanguin
Élimination accélérée des
Récupération
déchets de la contraction
active
musculaire
Effet endorphinique (voir
catégorie Antidouleur)
Effet relaxant et décontrac-
turant
Action analgésique par la
libération d'endorphines
Forte augmentation du
débit sanguin favorisant
Décrassage
l'oxygénation et le drai-
nage
Activation de la voie méta-
bolique oxydative
Réactivation des voies pro-
prioceptives
Utilisations
En début de saison, pour
"réinitialiser" les muscles
après une période d'arrêt et
avant des entraînements
plus intensifs et plus spéci-
fiques
Pendant la saison, pour
ceux qui ne veulent pas pri-
vilégier un seul type de per-
formance et qui préfèrent
soumettre leurs muscles à
différents régimes de travail
Pour tous les sportifs dési-
rant entretenir ou améliorer
leur élasticité musculaire
À utiliser après toutes
séances d'entraînement ou
pendant une séance spéci-
fique de stretching
Pour favoriser et accélérer
la récupération musculaire
après un effort intense
À utiliser au cours des 3
heures qui suivent un en-
traînement intensif ou une
compétition
À utiliser le lendemain
d'une compétition comme
entraînement de décrassage
ou en complément d'un tel
type d'entraînement, qui
peut alors être allégé
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