Categoría Fitness - Compex Sport Elite Manuel D'utilisation

Categoría Fitness
ada vez son más numerosos los adeptos al fit-
C
ness. Salvo algunos individuos que compiten, la
inmensa mayoría sólo tienen un objetivo: recupe-
rar o mantener su cuerpo en buena forma física.
Para ello, los ejercicios para mejorar la circulación
cardiovascular (cardio-trainning) se combinan con
ejercicios más específicos para desarrollar o man-
tener una buena calidad muscular.
or esto, los objetivos buscados son tan variados
P
como los practicantes de esta actividad: aumentar
el volumen muscular para lograr un físico muy
desarrollado ("body-building") o aumentar la re-
sistencia muscular y, así, mejorar el confort físico
de los esfuerzos prolongados. Como comple-
mento a una actividad física voluntaria (ejercicios
aeróbicos en la sala de fitness, jogging, bicicleta,
natación, etc.) ésta se vuelve más agradable y efi-
caz, además de que los programas de la categoría
Fitness permiten obtener una silueta tonificada y
harmoniosa.
Los tratamientos de la categoría Fitness están destinados a hacer trabajar músculos
sanos y no son aptos para músculos atrofiados que sufran alguna patología. Para
esos músculos, conviene usar los programas de la categoría Rehabilitación (véase el
punto más abajo dentro de este mismo capítulo).
256
Fitness
Programas
Efectos
Mejora la calidad contráctil
de músculos poco utiliza-
dos
Iniciación
Restauración y/o mejora
muscular
de los intercambios celu-
lares en los músculos esti-
mulados
Hipertrofia
Musculación
Aumento del diámetro de
las fibras musculares
Mejora de la capacidad de
los músculos para mante-
ner esfuerzos de larga du-
ración
Mejora del consumo de
Aeróbico
oxígeno en los músculos
estimulados
Utilizaciones
Para reactivar los músculos
de personas sedentarias y
recobrar las cualidades
musculares fisiológicas
Para completar con eficacia
una actividad física volunta-
ria orientada a mejorar
nuestra condición física
Para quienes desean au-
mentar el volumen y la
masa muscular
Para mejorar el confort fí-
sico durante la práctica de
actividades aeróbicas volun-
tarias
Para retrasar la aparición de
la fatiga muscular en activi-
dades de larga duración
Para mejorar el bienestar
durante las diferentes activi-
dades realizadas en la vida
cotidiana
257