Catégorie Antidouleur - Compex Sport Elite Manuel D'utilisation

Préparation pour un footballeur souhaitant
optimiser les effets de ses séances de
stretching actif des ischio-jambiers
L e programme Stretching consiste à stimu-
ler le muscle antagoniste (c'est-à-dire op-
posé) au muscle soumis à l'étirement de
façon à exploiter un mécanisme physiolo-
gique bien connu : le réflexe d'inhibition
réciproque. Ce réflexe, qui fait intervenir
la sensibilité proprioceptive des muscles,
consiste en un relâchement musculaire
très marqué. Ceci a pour effet de permet-
tre un étirement plus efficace, car il est ef-
fectué sur un muscle mieux relâché.
L a stimulation est donc effectuée sur le
muscle opposé à celui que l'on étire. Cette
stimulation consiste en une contraction
d'apparition et de disparition lentement
progressives et de longue durée, avec un
repos complet entre les contractions. C'est
pendant la durée de la contraction (qui est
croissante en fonction des niveaux) que le
sportif étire le groupe musculaire choisi au
moyen d'une technique de stretching vo-
lontaire classique.
D ans cet exemple, la stimulation est effec-
tuée sur les quadriceps afin de faciliter
l'étirement des ischio-jambiers pendant les
phases de contractions.
Durée du cycle: Tout au long de la saison, selon le
rythme des séances volontaires de stretching
Selon la durée habituelle de l'étirement (ceci
étant fonction des écoles de préparation physique
et des sensations de chacun), on choisit le niveau
qui semble le mieux convenir
La durée de l'étirement proposé est de:
10 secondes pour le niveau 1
12 secondes pour le niveau 2
14 secondes pour le niveau 3
16 secondes pour le niveau 4
18 secondes pour le niveau 5
c
Programme: Stretching 8 Placez-vous dans
la position de départ de l'exercice de stretching
actif
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Sport
Utilisation du programme Décrassage pour
éliminer plus rapidement la fatigue
musculaire (course de cross-country,
football, basket-ball, tennis, etc.) et
retrouver plus vite de bonnes sensations
musculaires
L e programme Décrassage , aussi appelé
" programme du lendemain ", doit être uti-
lisé sur les muscles prioritairement impli-
qués dans la discipline pratiquée. Dans cet
exemple, ce sont les muscles prioritaires
du coureur de cross-country (les quadri-
ceps) qui seront stimulés. Pour d'autres
disciplines, le choix des muscles à stimuler
pourra être différent (reportez-vous, si né-
cessaire, au planificateur d'entraînement
du CD-ROM). Notons que ce type de pro-
gramme est particulièrement indiqué pour
tous les sports où les compétitions se ré-
pètent à un rythme élevé, lors des tournois
et des coupes des différents sports.
L a séance de stimulation au moyen du
programme Décrassage doit être réalisée le
lendemain d'une compétition en rempla-
cement ou en complément de l'entraîne-
ment actif dit " de décrassage " qui peut
ainsi être allégé. Contrairement au pro-
gramme Récupération active qui ne pro-
voque aucune contraction tétanique et qui
doit être utilisé dans les trois heures qui
suivent la compétition ou un entraînement
intensif, le programme Décrassage repré-
sente un entraînement léger qui vise, en
plus d'un effet antalgique et d'une aug-
mentation du débit sanguin, à imposer un
petit entraînement aérobie, de même qu'à
provoquer de légères contractions téta-
niques non fatigantes permettant de réacti-
ver les voies proprioceptives. Les voies
énergétiques sont également sollicitées en
douceur, de façon à rétablir leur équilibre
métabolique.
La séance est composée de 6 séquences de
stimulation qui s'enchaînent automatiquement :
1re séquence: effet antalgique
2e séquence: forte augmentation du débit san-
guin
3e séquence: contractions tétaniques pour re-
trouver les sensations musculaires
4e séquence: activation de la voie métabolique
oxydative
5e séquence: forte augmentation du débit san-
guin
6e séquence: décontracturant
Durée du cycle: À utiliser tout au long de la sai-
son, selon le rythme des compétitions ; le lende-
main de chaque compétition
c
Programme: Décrassage 8G
Catégorie Antidouleur
a douleur physique est une sensation anor-
L
male et désagréable provoquée par une lésion,
une perturbation ou un mauvais fonctionnement
d'une partie de notre organisme. C'est toujours un
signal que nous envoie notre corps, qu'il ne faut
pas négliger et qui nécessite toujours de consulter
un médecin s'il ne disparaît pas rapidement.
'approche de la douleur par le corps médical
L
s'est considérablement modifiée ces dernières an-
nées. Le traitement de la cause est toujours fonda-
mental, mais la douleur en tant que telle doit être
sinon supprimée du moins considérablement atté-
nuée et rendue supportable pour le patient. Les
moyens pour lutter contre la douleur se sont for-
tement développés et on n'hésite plus aujourd'hui
à utiliser des antalgiques puissants pour améliorer
la qualité de vie des patients.
'est dans ce contexte que le recours à l'électro-
C
thérapie s'est développé. L'excitation des fibres
nerveuses de la sensibilité au moyen de micro-im-
pulsions électriques s'est imposée comme une
technique de choix pour lutter contre les dou-
leurs. Cette électrothérapie antalgique est au-
jourd'hui largement utilisée, notamment en
médecine de rééducation et dans les centres spé-
cialisés de traitement de la douleur.
a précision des courants permet de cibler parfai-
L
tement l'action antalgique selon le type de dou-
leur. Il revient à l'utilisateur de choisir le
programme le mieux approprié à son type de
douleur et de suivre les recommandations pra-
tiques pour obtenir le plus d'efficacité.
Si la douleur est importante et/ou persistante, il est recommandé de consulter un
médecin qui est seul habilité à établir un diagnostic précis et à mettre en place les
mesures thérapeutiques destinées à favoriser la disparition des troubles.
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